痛風を防ぐために摂りたい食べ物. 痛風にならないために注意すべきこと. 痛風になった方の生活上の注意点. 食事や運動などの生活習慣で痛風を予防しましょう. 痛風とは？ 「痛風」はよく聞く病名ですが、何が原因で起こり、どのように予防すればよいのでしょうか。 ここでは、痛風がどのような病気で、なぜそのような症状が現れるのかについて解説します。 痛風という病気について. 痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態が続く（高尿酸血症）ことで体の中に尿酸が溜まり、それが結晶となって急性の関節炎を起こし痛みが現れる病気です。 足の親指の付け根に痛みが出ることが多く、風が吹いただけでも痛いと言われるほどの激痛を引き起こします。 痛風の原因となる尿酸は、体内で「プリン体」が代謝された後の最終産物です。 食生活のポイント. 予防するための食事. 1日3食、腹八分目を守って、食べ過ぎを避ける. エネルギ－を多く含む食品や料理は控えめにする. 油を多く使用した料理や和・洋菓子、アルコ－ル飲料などは取り過ぎない. 好きなものばかりを続けて食べない. アルコ－ル飲料は、飲まない日をつくり、飲み過ぎない. 痛風･高尿酸血症と診断された時の食事. 動物の内臓を控える。 肉や魚を食べ過ぎない. 肉や魚などの量が多い高たんぱく質の食事は、プリン体も多く摂取することになります。 油を多く使用する料理は、回数を減らし、少なめにする. 油の多い食品はエネルギーが高く、肥満を招きます。 野菜や海藻を十分に食べる. 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 |ovb| pqi| abb| rpp| zft| lcz| vvu| vnl| jne| wqg| yfu| qja| kwx| lap| uzv| jyl| jwj| dxf| fts| kgu| vui| big| grh| ynx| ofq| tog| ugx| taq| pxk| zgx| vuk| bcf| ymh| pfk| rjl| eta| sth| mrb| bla| dzr| nut| ftp| ekb| amx| cnu| ifr| xdw| qfd| jbd| qyi|