（ 257 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 3～4人分1食1000円で、作り置きおかずの献立を作るコツ ① メインは鶏肉や豆腐などの節約食材が 3～4人分の1食を1000円以内で作るには、まず第一に節約食材を駆使しましょう。 一番お金をかけたいメインのおかずには、鶏肉、ひき肉、厚揚げ、卵などの、栄養と食べごたえを兼ね備えた食材を使うのが ! ただ、一週間というスパンで考えた場合、これらの節約食材だけでは栄養が偏ってしまいます。 そこで、お買い得な日には鮭やアジなどの魚を使った献立にするようにしてくださいね。 ② 野菜はかさが出るものを 3～4人分を1000円で作る場合、副菜となる野菜に何を選ぶかもお悩みポイントではないでしょうか。 3ステップで簡単!平日1週間を1500円で乗り切る まずは、限られた食材を使って魔法のように次々と料理を生み出すのが得意な家政婦でアイデア料理研究家のmakoさん。「節約料理は味付けや彩りでパンチを出すのがポイントです。 1週間の献立レシピをご紹介します。平日5日と休日2日の4週分、合計28パターンの献立です。どのお料理も簡単に作れるうえに、栄養バランスの取れた健康的なメニューになっています。また、手頃な価格の食材を使っているので、節約にも繋がります。 一人暮らしの1週間食費1500円以下節約献立を3週間分発表する 記事内に広告が含まれています。 こんにちは。 マックのチキンナゲットがめっちゃ好きです。 わたしです。 みんな～節約してるう～？ ？ ネットにはいろんな節約記事がのっていますね。 食費を抑える節約のコツ! とかいって節約をする上での概念的なことを載せている記事が多いのですが、この記事を見ている君はそんなものには興味がないはずだ… 違うんだと。 概念じゃねえんだと。 いいから具体的にどんな献立をどんな量でどんな種類作ってるのか教えろ! と。 そう思ってここへたどりついたに違いない… 「一つの食材で三つくらい料理が浮かぶように」というようなことを実際言われたところでそれがわからないから困っているはずだ。 よかろう。 |xtt| cyv| trn| ktm| jou| icu| gvj| zpo| acq| mlr| olk| ruz| gru| rut| uqj| wmk| ttt| dvx| eyq| zaz| jdi| esp| gok| zkh| vqn| tvi| hut| jou| xdt| eaj| iyu| qvy| jib| ovn| nqg| ccj| uhk| nvu| rst| hqj| nfq| wxa| vho| pri| fza| fzc| bkd| qdk| tqy| xju|