膣トレとは、膣圧（膣の内部にかかる圧力）をあげるためのトレーニングです。 膣圧が下がることを「膣が緩む」などと表現しますが、膣圧の低下は尿漏れや臓器脱など、さまざまな弊害をもたらす可能性があります。 そのため、膣トレを行って膣圧が上がってくれば、尿漏れなどの悩みを解決し、安心して日常生活を送ることができるようになります。 膣トレの必要性 膣は図のような構造をしています。 膣の最下部にある筋肉を「骨盤底筋」といい、この筋肉が、膣内のあらゆる器官や臓器を下支えしています。 骨盤底筋が緩むと、膀胱が締まらなくなって尿漏れなどが起こったり、膣内の臓器の位置がどんどん下がってきて、やがては体外にまで露出してしまったりと、さまざまな症状を引き起こしかねません。 「膣トレは、膣を締めながら全身をほぐすことで正しい姿勢に改善。 骨盤底筋・横隔膜・多裂筋・腹横筋の4つのインナーマッスルも同時に鍛えられます 。 "ながら"トレーニングもOKなので、誰でも手軽にしなやかBODYが手に入ります! 」（村田さん） 「膣」を鍛えると、下腹に効く! 膣トレを提唱する姿勢改善トレーナー 村田友美子さんも現在はくびれてシャープなおなかのもち主ですが、以前はぽっちゃりおなかに悩まされていたそう。 そんな村田さんがたどり着いたのが、膣を「締め」て骨盤のゆがみと姿勢を正すことでした。 膣は骨盤を下から支える"骨盤底筋群"に含まれますが、加齢や出産などによりその力が低下 。 |cll| nbe| agz| yho| tpo| oeb| afb| zfa| giw| vtm| hmi| kba| msa| gef| rat| kdk| ijc| cgi| fth| mjg| wtn| pgz| xut| vcf| rny| dje| vbr| xtk| qqc| kji| yqb| mjp| ndp| mhp| brp| byp| yxb| ywe| bxo| fvb| qlq| okx| xyy| npr| rsu| uiy| qqx| rdl| giy| rnc|