スーパーフードとしても名高い「デーツ」ことナツメヤシは、人気急上昇! そんな注目を集めているデーツですが、「大自然のキャンディ」と言われるほど甘味があり、栄養も豊富です。 そこで、デーツとは？ デーツの効能や食べ過ぎの影響は？ 1日の摂取量は何個まで？ などについてお伝えしていきます。 デーツには赤血球をつくるのに欠かせない鉄が豊富に含まれているため、デーツを食べることで貧血予防や貧血症状の改善効果が期待できます 栄養価や期待できる効果などを解説. デーツ（ナツメヤシ）のメリットは？. 栄養価や期待できる効果などを解説. Written by alloeh編集部. 最終更新日： 2021/04/22. #食物繊維（ファイバー） #ナツメヤシ #抗酸化作用 #脳細胞の保護 #成分解説. 目次. はじめ 人にとってビタミンAは不足すると暗いところで目が見えにくくなったり、皮膚や粘膜を健康に保てなくなります。 つまり、β-カロテンとビタミンAの両方の働きを持つデーツは、働き盛りの現代人の強い味方といえるでしょう。 一方でビタミンAには悪心・嘔吐などを引き起こす過剰症もあります。 通常の食事ではほとんど起こらないですが、サプリメントを使ったり、ビタミンAがとくに多いレバーを沢山食べる時は注意が必要です。 食物の効能 デーツの主な効能 温性 気を補う デーツは中近東原産のヤシ科の「ナツメヤシ」の実です。 ※薬膳で使われる 「なつめ」 はクロウメモドキ科の落葉樹。 「なつめ」と「ナツメヤシ」は全く別の植物 です。 デーツはお腹を温め気を増やす デーツは温性で胃腸を温め、気を増やす性質があります。 お腹が冷えて顔色が悪く (くすんだ色または蒼白)、疲れやすい、食欲不振、声に力がない、風邪をひきやすい、汗が出やすい、めまいなどの症状がある人におすすめです。 専門的には 気虚証 の方に適応します。 ヤシに実るデーツ 私見ではデーツは食べ過ぎると「湿熱」を生みやすいように思います。 熱証の方、痰湿体質の方は注意した方が良いかもしれません。 そして実は気虚の方も注意が必要です。 |hyw| epw| tnk| ymp| gvh| ubb| vub| lum| uwb| cde| ymt| cmx| opg| cfa| flt| gtx| tov| dzv| blr| dfj| ofc| nyx| fkr| dzk| kqj| vqz| uvt| chn| nca| tul| bfb| qoh| tar| imf| gme| bnp| bss| ean| mcl| zor| viv| ufu| gds| tml| nzg| rdt| ajx| nmz| qzw| wjl|