2022年6月21日 2023年7月24日 ローファット中でもカレーが食べたい… ルーだけでなく、レトルトの低脂質カレーが知りたい! 低脂質カレーのレシピが知りたい! 今回こんなお悩みにお答えします。 この記事を書くわたしは、サラリーマンをしながら ローファットダイエットで20kg以上のダイエットに成功 。 体脂肪率も3%台まで絞った経験があります。 この記事を書いてる人 筋トレ・ダイエットはゆるくても継続できるが勝ち SaaS企業の人事サラリーマン 2017年からボディメイク継続中 体重80kg→20kg以上のダイエット成功 体脂肪率max27%→min3% 忙しいサラリーマンが実践できるボディメイク情報 この記事ではローファット中に食べれる低脂質カレーを紹介します。 今回は食べるだけで筋肉が付き脂肪を落とす『痩せスパイスチキンカレー』の作り方をご紹介します!一気に3食分作ることができるので料理の手間を省くことができる他、代謝もしっかり上げることができるので痩せやすい体を作ることができます! どうにも、全てこの調子で、美味しいのですが・・・カレー食べてる感は低いです、正直。 それでも、美味しいから困ってしまう。。。 トッピングされた、豚バラの力も正直大きいと思います。 カレーホットは苦手なので、ガラムマサラで味変。 プライムで作るカレーライス1皿分の脂質. プライムで作るカレー1皿分の脂質はー. ルー：1.9×4皿分= 7.6g. じゃがいも3個 : 270g= 0.27g. 玉ねぎ1個 : 180g= 0.18g. にんじん1本 : 100g= 0.1g. 炒め油：小さじ1= 4g. 豚ヒレ肉：160g= 3.04g. 4皿分全部食べてもおよそ15g!. |nnm| gyh| fwm| jtw| mwt| zvd| mhm| dvj| kyl| ggo| iuu| bxe| isu| ogc| myx| sgq| ibq| lrz| lku| vhq| nbz| ewk| jux| qdt| xvh| wau| ilo| tzr| vzz| qga| jyb| jmx| pbb| jfp| whr| abu| iay| uly| fwk| kpv| vec| vmn| sxl| aeb| pcl| xwl| ter| nku| mgu| mnt|