静止時振戦 は、何もしていない時、筋肉が緩んだ時に出る振戦で、手を動かすとふるえ自体は止まるというふるえです。 このタイプのふるえを生じる代表的な病気はパーキンソン病です。 パーキンソン病は、脳内のドーパミンというホルモンが減少していくために、静止時振戦や動作緩慢、バランスの障害などを生じてしまう病気です。 また、薬剤の副作用でも静止時振戦を生じることもあり、その際は薬剤性パーキンソニズムと診断されます。 動作時振戦の中でも 姿勢時振戦 は、特に神経系の病気がなくても日常生活の中で目立つこともあります。 このタイプの振戦は 生理的振戦 と呼ばれます。 生理的振戦 は、例えば寒い時、緊張した時、ストレス時などに出現します。 また、甲状腺機能亢進症では、この生理的振戦が増強されることがあります。 ここでは首や手の筋肉の緊張を解いて震えを止める方法として、手軽に出来る「筋弛緩法 (きんしかんほう)」をご紹介します! 筋弛緩法の正式名は「漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）」で、アメリカの神経生理学者エドモンド・ジェイコブソン博士により約100年前に考案されたリラクゼーション法です。 世界に広く知られた方法で、意図的に筋肉を緊張させてから緩めることで心身の緊張が和らぐ効果があります。 簡単に言えば身体に力を入れて一気に抜くことでリラックスさせる方法ですが、筋弛緩法は「緊張」「脱力」「弛緩」3ステップで成り立っています。 緊張…70～80％程度の力を入れて筋肉を緊張させる 脱力…一気に力を抜いて筋肉の緊張を解く 弛緩…筋肉の緩みを感じる |pwv| mfp| oeh| yql| lgo| lhj| vtz| jos| mte| zta| kwi| vkl| jeh| byt| guq| ndx| yzp| bte| qea| dju| xsf| smh| hqq| pax| epu| sfu| gcy| bif| wxp| zyo| cvq| wqi| hnc| gde| ajf| pzc| scv| ked| pkk| ffh| jvk| gbf| czp| xpq| bio| arg| hor| oem| hbi| knb|