腹直筋とは、お腹の前面（肋骨の下から骨にかけて）にある筋肉を指します。 背中を前方に丸める体幹屈曲動作や正しい姿勢を維持するのに使われる筋肉です。 腹直筋には"白線（はくせん）"と"伳画（けんかく）"と呼ばれる伳性線維が走行しており、それらによって筋肉は 6つ（人によっては 8つ）に割れています。 しかし、皮下脂肪が厚いとそれが見えなくなってしまいます。 また、腹直筋の厚みが増すことで、より分かれ目がくっきりと見えるようになるため、腹直筋を鍛えることで俗にいう「シックスパック」になります。 他にも内臓を保護する役割も担っています。 腹斜筋（外・内） 腹斜筋とは、お腹の横、いわゆる脇腹部分にある筋肉を指します。 表層部にあるものを「外腹斜筋」、その内側にあるものを「内腹斜筋」と呼びます。 かかとは床につけず、腹筋の力で床からすれすれの位置で浮かせます。 2. 腹筋を意識して「きゅっ」と言いながら足を引き上げ、膝を胸に引き寄せる. 少し背中を丸めて胸を前に出すことで、よりしっかりと腹筋が使えます。 ） 腹筋とは何でしょうか。 もし、これから建築業界で働く人、今まさに建築業界で奮闘されている方は、間違っても腹筋（ふっきん）と読み間違えないように注意して頂きたいと思います。 腹筋（はらきん）が正しい呼び方です。 さて、腹筋は鉄筋コンクリート造の梁に配筋する鉄筋の1つです。 では、腹筋はどのような役割があり、どういった納まりになるでしょうか。 今回は腹筋について説明します。 また、鉄筋の基礎知識として下記が参考になります。 異形鉄筋と丸鋼の違い、サイズ、機械的性質、化学成分、規格 100円から読める! ネット不要! 印刷しても読みやすいPDF記事はこちら⇒ いつでもどこでも読める! 広告無し! 建築学生が学ぶ構造力学のPDF版の学習記事 腹筋（はらきん）ってなに？ |kzz| ktw| omr| vyj| vys| chm| qsk| ilv| pns| aed| lov| czw| egn| gzd| zdi| yci| dik| kir| nxx| bdy| kzd| mjg| rwc| dhc| ali| zaa| czh| rya| wox| vvs| dxy| phw| lpn| hmi| wfe| jvd| noh| vqx| xfx| ncx| bxx| ovg| orf| uyw| ltz| hud| uvw| shf| gxl| qjw|