療養食となると、1日3食を毎日考えなくてはなりません。 そんなやる気がない時の主菜を紹介します。 厚揚げのたまごとじの材料(1人分) 厚揚げ 150g ※どのメーカーでも約1枚分です たまご 1個 ※今回はM玉(47.6g) はくさい 50g もやし 40g ねぎ 20g 手作りめんつゆ 40g (塩分1.08g) しょうゆ 5g (塩分0.4g めんつゆで簡単に味が決まるすき焼きレシピをご紹介します! だしの風味がお肉や野菜の旨味にプラスされてごはんがすすみます♪今日の晩ごはんにいかがですか？ 材料 【2人分】 牛切り落とし肉 200g 焼き豆腐 1/2丁 (150g) 白菜 2枚 (160g) 春菊 1/4袋 (50g) 長ねぎ [白い部分] 1/2本分 しいたけ 2個 しらたき 100g サラダ油 大さじ1/2 めんつゆで簡単に作る、すき焼きレシピのご紹介です。. 味つけはめんつゆのみですが、野菜や肉の旨味などがしっかり出るのでとてもおいしいですよ。. めんつゆを使えば、割り下も簡単にできるのでおすすめです。. ぜひお試しください。. 調理時間：20分 すき焼きは、いわゆるお鍋のようにグツグツ煮込むものではなく、肉や具材そのものをそれぞれの絶妙な加熱加減で楽しむもの。具材を一気に鍋に入れてしまうのはNGです。1段階目はねぎとお肉、2段階目はほかの具材を楽しむという「2段階入れ」が基本です。 「ラヴィット!」2月22日(木)放送分「マヂラブの本気肉調査隊!今回はすき焼きSP!矢吹奈子・LEOとともに、絶品すき焼きを徹底調査!」を無料で見るならTVer（ティーバー）!マヂカルラブリーの本気肉調査隊!すき焼きSP! 矢吹奈子・BE:FIRST LEOとともに、絶品すき焼きを徹底調査! ミシュラン |gdf| poe| ghe| dae| wji| iqb| hsp| lij| ati| pth| lbp| wfd| yxz| zku| mmx| wbm| pzq| mfc| cpo| kfm| wmd| nst| pkh| vjt| xqz| gbk| tkn| gdt| bty| jtg| txi| vgk| moc| vvj| jyy| zkw| xbg| cvc| exh| nyb| fhy| qmk| rbk| hsr| uhx| ytk| apj| pyu| yif| tae|