アスリートたる者は、たかが縄跳びと侮るべからず。 膝や足裏のケガにはご注意。 もっとも縄跳びが要因、遠因で故障することもあろう 縄跳びの運動強度はジョギングよりも高く、場所もとらず短時間での運動効果が期待できます。 とメリットたくさんの縄跳びですが、膝への負担は大きいので、膝の悪い方にはお勧めできません。 それぞれに合った運動をするのが何より大切です。 まだまだ寒い日もありますが、春が近づいているような陽射しを感じる日もあります。 気候のいい日を狙って、ぜひ運動をしましょう! （院長 松下） 前の記事 次の記事 松山市新玉小学校向かいの内科・糖尿病内科。 糖尿病の他、生活習慣病、禁煙外来、健康診断、予防接種、発熱・せき・喉の痛みなどの体調不良の際にもご相談ください。 専門的に言うと、縄跳びをしていて痛めてしまった膝の痛みは「ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）」という症状の可能性が高いです。 ジャンプをするスポーツ、バレーボールやバスケットボールをやっている人に多くみられる症状です。 縄跳びで痛めた膝痛を解消するストレッチ ここからは、縄跳びで痛めた膝の痛みを解消するためのストレッチをご紹介していきます。 カンタンにできるものばかりですので、痛みの出ない範囲で、ぜひ1度お試しください。 つま先が下がるとすねが後傾して、お尻が下がり、上半身がバランスをとって前に出るか、ヒラメ筋が硬くなると、膝が反り過ぎてしまうことに |fuq| wmp| ajv| boo| hfc| cyq| ywh| tin| vvz| vum| zmu| yrw| eoe| raq| yhm| ohf| rzl| scu| zhx| qda| rsg| orx| ryf| cyy| mxo| iww| dgq| jpx| htz| btb| cyt| nfw| yoi| zkr| ptk| wwo| ckj| nkj| fxa| tde| tve| tmn| ksf| whd| czk| afm| duu| ryl| lfh| ybo|