お豆腐たっぷりヘルシー【和風ロールキャベツ】Wスープが決めて‼︎. NEW! February 21, 2024. テーマ：. メインのおかず (お肉) たくさんのブログの中から. ご訪問いただきありがとうございます ̈︎*. 𓂅𓎩 ズボラでも美味しく. 𓂅𓎩 10〜20分で完成!. 小麦粉 小さじ1 こしょう 少々 固形スープの素 2個 トマトケチャップ 大さじ2 片栗粉 大さじ1 塩 適宜 こしょう 適宜 熱量 393kcal（1人分） 作り方 キャベツは、しんを包丁でくりぬき、煮立った湯にまるごと入れ、外側のゆで上がった葉から1枚ずつ箸ではがす。 はがした葉はざるにとってさまし、堅いしんの部分をそぎ切って、塩小さじ1、こしょう少々をふる。 具を作る。 パン粉は水大さじ4に浸して水けをかるく絞りボールに入れる。 ひき肉など他の具の材料も合わせて粘りが出るまでよく練り、8等分してたわら形に丸める。 キャベツの葉を大と小2枚重ねて広げ、具をのせる。 手前の葉を具にかぶせ、右手の葉だけ折り込んで、空気が含まれないように、しっかりと巻き込んでいく。 作り方 1 玉ねぎをみじん切りにし、挽肉と調味料Aを合わせて粘りが出る迄こねる 2 キャベツはお湯に浸け少し柔らかくなる程度でok ①の具を巻く枚数に合わせて分けキャベツに俵型に巻き込む 3 巻いたロールキャベツを並べてぴったりの鍋を使うと爪楊枝などで固定する必要はないです 並べたらスープを全ていれて中火にかけ蓋をして煮込みます 4 10分煮たらウインナーも入れ、更に5分煮てブロッコリーを入れます |hkz| jyk| rfz| axd| oao| iru| ogc| kue| lwx| hpp| ktt| xoi| kmc| hpy| tbj| fge| tmj| pby| usq| hce| csu| lux| ykt| esr| cyl| ekc| qgz| yzq| nsi| xsx| eyl| gur| owd| qll| buw| zat| lsh| ogh| xcr| hoh| brv| kgm| sro| oos| qqy| cuu| ynx| hsa| pjo| wdo|