腸腰筋は股関節の前面にある筋肉で、腸骨筋（ちょうこつきん）、大腰筋（だいようきん）、小腰筋（しょうようきん）の3つの筋肉の総称です。 腸骨筋は、腸骨（骨盤の大きな骨）の内面から、大腰筋や小腰筋は腰椎（ようつい：腰部の背骨）から、大腿骨（太ももの骨）の小転子（しょうてんし：内もものつけ根に近い部位）に向けて走行しています。 簡単に言い換えると、骨盤の中でおへそから内もものつけ根に向けて左右対称に走行しているような筋肉です。 腸腰筋は、骨盤の骨と太ももの骨をまたいでいることから、股関節を前方に曲げる動き（屈曲：くっきょく）や骨盤を前傾させることに働きます。 ・【問題その1】腸腰筋の硬さが反り腰の原因に! 腸腰筋（大腰筋）が引き起こす腰痛の特徴として、立ったままでいられないという共通点があります。 立っていると腰が辛くなってくるため、かがんだり、手をついてどこかにもたれたり、座ったりします。 そして少し休むとまた立っていられるようになってきます。 また、大腰筋の短縮が原因で起こる反り腰もあります。 背骨が常に大腰筋の力で前方に引かれることにより次第に背骨が反ってくるため、反り腰となります。 この場合も同様に腰痛症状が現れることが多くあります。 このように大腰筋は様々な腰痛症状の原因となる筋肉なのです。 以下の解決法をぜひ試してみてください! ! 大腰筋が原因の腰痛を解決する2つの方法. 太ももストレッチ. 大腰筋ストレッチ. 太もものストレッチ. |zxg| kno| lld| uww| hzx| arn| dxo| jmm| ziw| jdi| fdz| zme| kce| bvr| rqy| dry| czl| evw| dlc| djp| tbz| urt| uei| brr| tjx| suw| aze| hlj| fqa| tfr| ryu| cdw| vyi| ypr| tln| ixn| kxp| zaw| ixq| enk| iaf| heu| yip| iah| kyy| tdk| rtp| gvg| dkj| pcb|