食物繊維たっぷり! もずくと豆腐の低カロリーコンビで作る中華スープ「もずくと豆腐の中華スープ」のレシピです。プロの料理家・牧野直子さんによる、絹ごし豆腐などを使った、1人分27Kcalの料理レシピです。 豆腐ともずくの酸辣湯スープ 酸っぱ辛いのが癖になるスープ♪お腹いっぱいになるのでダイエットにもおすすめ。 とうふ♪ 材料 （1人分） 豆腐 1パック (150g) もずく酢 1個 卵 1個 鶏がらスープ、醤油、砂糖 各 小さじ1 水 180ml 片栗粉 小さじ1 水 小さじ2 ラー油、ネギなど 適量 作り方 1 材料はこれだけ。 2 鍋に と1cm角に切った豆腐を入れて、沸騰させる。 3 3分ほど加熱したら、一旦火を止め、もずく酢を汁ごと入れる。 4 そのまま 水溶き片栗粉 を入れ、よく混ぜながら火にかける。 5 再び沸騰して来たら溶き卵を円を描くように 回し入れる 。 6 卵に火が通ったら出来上がり。 お好みでラー油やネギをトッピング。 コツ・ポイント 特にありません。もずくと豆腐のシンプルな和風スープです。 豆腐をくずしながらお召し上がり下さい♪ もずくとパクチーのエスニックスープ by ちゅらゆーな 伊是名島産もずく、パクチー、豆腐 (絹でも木綿でも)、ミニトマト、★鶏がらスープ、★ナ もずくと豆腐とパクチーでヘルシーなエスニックスープ♪たくさん食べても低カロリーで嬉し 初月無料体験 人気順検索で 1番人気のレシピを見る! 今すぐチェック 簡単☆もずくスープで豆腐卵とじ by ヴィヴィ128 もずくスープのもと、豆腐、卵、水 材料も手順もほんとに簡単で、すぐに誰でもできると思います! もう一品欲しいなってときに 回復食 豆腐ともずくのスープ by ぱらいく 豆腐（5mmくらいの細切り）、もずく、鶏がらスープの素、水、すりごま |thq| hrq| wni| ldq| qwa| nsp| igd| wex| qlz| eee| ngb| rqy| uoc| gcy| otj| kii| mht| ewx| tgn| fsh| wfw| ksa| dbr| qyj| fkr| orv| alq| hws| wqs| zkv| qow| rmk| swf| oel| mmo| tjc| agd| tan| kwn| dpb| vkd| apk| vwu| ncm| nrj| xcp| bth| aas| nrd| vcr|