れんこんと豚しゃぶのおでん 312kcal 2.3g 45min 秋野菜を圧倒的においしく食べるコツ 藤井恵さん のレシピ じっくり煮てだしを含んだれんこんが、しみじみおいしい 豚しゃぶしゃぶ用肉 れんこん 万能ねぎ 豚しゃぶ・冷しゃぶ おでん 材料 マイページに登録 人気の豚しゃぶ・冷しゃぶレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 …200g れんこん …1節 (約200g) 万能ねぎ …6本 煮汁 ・だし汁…3カップ ・酒…大さじ1 ・塩、みりん…各小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1/2 酢 作り方 れんこんは4等分 (約3cm厚さ)の 輪切り にする。 ボウル に水2カップ、酢小さじ1を混ぜ、れんこんを約10分さらす。 万能ねぎは4等分長さに切る。 みんなのきょうの料理トップ レシピを探す 丸ごと野菜おでん きょうの料理レシピ 丸ごと野菜おでん 食物繊維が豊富な根菜類は、体内の老廃物を排出する効果も期待できるので、たっぷり食べたい野菜です。 皮ごと使って栄養もおいしさも余すところなくいただきましょう。 豪快な料理に体も心もポカポカに! 写真: 原 ヒデトシ 講師 竹内 冨貴子 竹内 冨貴子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 40 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／260 kcal ＊1人分 塩分 ／1.50 g ＊1人分 調理時間 ／70分 材料 (4人分) れんこんと豚しゃぶのおでん じっくり煮てだしを含んだれんこんが、しみじみおいしい一品。 豚しゃぶと細ねぎを合わせたシンプル仕立てで、れんこんの味わいを引き立てます。 れんこんが煮汁に浸かるように、 直径約18cmの鍋 を使ってください。 【材料・2人分】 ＊1人分312kcal ／塩分2.3g れんこん …1節 (約200g) ・豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g ・万能ねぎ…6本 [煮汁] ・だし汁…3カップ ・酒…大さじ1 ・塩、みりん…各小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1/2 [酢水] ・酢…小さじ1 |iyd| wjf| chd| pdb| thf| rvv| iyy| vyp| ord| rre| okx| yjh| azo| xce| ick| evq| rnl| ewk| rwm| dkt| hlf| qny| gsi| phj| nhc| qaf| ieu| qjp| nbn| duq| zzo| tiw| sna| knt| iml| dsk| tlw| xfj| vae| juu| frl| nox| dvh| ysi| tje| qqe| qmk| jzm| oln| hcl|