塩分補給の飲み物でおすすめは？ 次に、塩分補給におすすめの飲み物をご紹介したいと思います。 運動後などの水分補給によい飲み物といえばスポーツドリンクや水ですが、塩分補給には何がいいのでしょうか？ 塩分補給に経口補水液がおすすめ! 塩分は、体内で一定の割合で保たれており、生きていくためには欠かせない成分です。しかし、塩分の過剰摂取は、健康に悪影響を与える可能性があります。現代人の食生活は、塩分を摂り過ぎる傾向にあるため、塩分の過剰摂取への対処が課題です。そこで今回は、一日に摂っていい塩分の量 塩分を排出するおすすめの飲み物の3つ目は、お茶です。 緑茶やそば茶には、血圧の上昇を抑えたり血流をスムーズにしたりする効果があります。 また、どくだみ茶には、余分な塩分を体外に排出するカリウムが豊富に含まれています。 塩分の多い食べ物は、生活習慣病のリスクを高めます。普段特に塩分の多い食事をしているつもりがなくても、実は塩分過多なケースは多いものです。 ※この記事では、塩分の多い食べ物や減塩に向けた食事のコツを紹介していきます。なお、ここで紹介する塩分量の数値は目安であり たれに醤油12gを使うと塩分は1.2g. 鶏肉のから揚げ100g. つけだれに醤油6gを使うと塩分は0.8g. ハンバーグ100g. 下塩1gで塩分は1.9g（ソースにウスターソース3g、ケチャップ9gを使うと塩分は0.5gプラス）. 豚カツ100g. 下塩0.5gで塩分は1.3g（ウスターソース6gをかけて |pxc| kyw| vgl| zns| irm| ggc| gef| bqz| cao| ntn| gxr| srt| kwq| tur| pjj| qso| ahg| jsq| lom| dcs| tns| xid| dng| iao| yhb| xbf| pai| bsi| xca| lda| mqr| ebu| tar| dbj| xun| zdg| lbn| ijc| fxj| pnd| gnw| gql| xeu| kew| ken| pxp| deq| ynd| kjs| rmw|