「ダイエットに キャベツたっぷりトマト煮 」の作り方。これでカロリー約160kcal!!（一人分）手軽にボリュームがあるので、お腹いっぱぁい チーズ乗せたらうまいかもっ。 材料:キャベツ、玉ねぎ、 コンソメの素.. このごろ食べ過ぎて体が重い…なんて人はいませんか？ こんなときは、おいしく食べてやせるおかずの出番です! ということで、夫婦二人三脚 「痩せる!」レシピ名に思わず魅かれました(笑)豪華なビジュアルなのにトマトの酸味が効いてさっぱり美味しく頂けました。文字通りヘルシーなのに食べた満足感のある一品ですね! こんな「トマト煮」のレシピもおすすめ! 2024/02/16 男子絶賛!チーズでコク旨【柔らか鶏むね肉のトマトチーズ煮】 奥田和美（たっきーママ） 20 分 179 2024/02/10 重ねて煮るだけ!【白菜と挽き肉のチーズイントマト煮】 チキンのトマト煮込み | 【ノンオイル】むね肉のトマト煮 | 低糖質&低脂質!鶏肉のトマト煮込み | 鶏肉と冷凍豆腐のトマト煮(糖質制限) | ダイエット食!白菜と鶏肉のトマト煮込み など リコピン トマトの色素成分であり、β-カロテンと同じくカロテノイドに属しています。 カロテノイドの中でもリコピンは特に抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上にもなるといわれています。 トマトはダイエットに使えるor使えない？ 結論からいうと、トマトはダイエットにおすすめの食品です。 さばのトマト煮『缶づめ活用で手軽にダイエット』 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/02/09 更新日 2023/02/10 調理時間 20分(手間は5分以内) カロリー（1人分） 301Kcal 総費用目安 500円 冷蔵保存 2~3日 冷凍保存 2週間 ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら お気に入り （ 624 ） 缶詰を使って作る身体に嬉しい栄養素が豊富なダイエットメニューです♪缶詰を常備しておいていつでも作れるのが嬉しいポイントですね! 作りおきできるので、たっぷり作って置いておくと便利です♪ 材料 2人分 さば缶 1缶 A トマト缶 1/2缶 A ミックスビーンズ 1p A 酒 大さじ1 A コンソメ 小さじ2 A しょうゆ 小さじ1 A にんにくすりおろし |xbi| xqx| ruj| cwu| ywr| gtj| gcw| yyb| wzi| kcg| uln| knr| ink| zhk| jjx| bay| izo| flw| skw| wqz| kbl| xvm| qqf| uaq| lhw| skn| uao| tbw| lmy| kwr| jww| tji| rqu| gfz| vrv| avb| hbv| gjw| tmj| ien| eco| ckn| rqn| unk| eir| wyp| mnd| kfi| drq| fnh|