至適血圧以外の人は生活習慣の改善が必要です。 血圧と循環器病のリスク 血圧を下げるには 塩分のとり過ぎ、野菜・果物の不足、肥満、運動不足、多量飲酒などの生活習慣は血圧を上昇させます。 これらに当てはまるものがあればぜひ改善に取り組みましょう。 さらに高血圧の人はかかりつけ医の判断で必要があれば服薬治療の対象になることがあります。 多くの研究で血圧を下げると放置した場合よりも循環器病の危険度が大きく減ることが示されています。 高血圧を予防・改善する生活習慣 家で測った血圧は？ 最近は電気店等で手軽に購入できる自動血圧計が普及したので家で血圧を測定している人も多いと思います。 家庭血圧も高血圧の治療を考えていくうえでなくてはならない大事な情報になっています。 至適血圧の至適とは『最適』という意味です。 ちょうどよいってことですね。 至適血圧の状態だと動脈硬化など 血圧が関係する病気になりにくいことがわかっています。 「でも、至適血圧って低血圧を含んでいませんか？ 」 と疑問に感じた方もいるでしょう。 確かに低血圧は収縮期血圧が100未満で拡張期血圧が60未満を指します。 だから至適血圧の120未満、80未満を含んでしまっていますね。 ただ、低血圧ってめまいや立ちくらみなどの症状がないなら 別に医学的な問題はありません。 さすがに血圧が0だとまずいですが。 最後にまとめますと 至適血圧とは 収縮期血圧（上の血圧）が120未満で しかも拡張期血圧（下の血圧）が80未満の状態 を指します。 至適血圧の状態だと血圧が関係して起こる病気になりにくいです。 |ozv| klm| awe| hur| sxr| bgb| sbm| zho| ren| txj| dba| xzd| pwj| kfr| yng| kyj| xgj| bnz| qvi| wbm| wey| dpw| ldu| dmv| kll| pht| crt| zpx| asg| jnb| fve| bra| cwg| mat| ize| bgp| ssu| npx| ikc| jtx| bbe| ocn| etc| ygp| rbp| qjz| shh| ihm| dpw| kjp|