油揚げ 1枚 ☆白だし (なければ麺つゆ) 大1.5〜2 ☆水 小2 ☆砂糖 小1〜2 ☆すり胡麻 大2 ☆あればお好みで味の素 適量 作り方 1 ブロッコリーは小株に分ける。 茎の部分は皮をむいて 一口大 にカット 油揚げは食べやすい幅の 短冊切り にする 2 熱湯で1を火が通るまで茹でる 冷凍ブロッコリーの場合は表示通りにレンジ調理で更に簡単♪ 3 茹で上がったらザルに上げ水分を切り☆の調味料で 和える 白だしや麺つゆは物により希釈率が違う為必ず味見をして調整して下さい 4 お弁当の彩りや隙間埋めにも♡ コツ・ポイント ブロッコリーや油揚げはレンジ加熱でさらに時短になります 加熱しすぎにご注意下さいね このレシピの生い立ち 冷蔵庫にあるもので簡単な一品を おかずにもぴったり! 油揚げとブロッコリーの和食レシピ14選 2024/02/14 01:41 AppBank編集部 和食の定番材料である油揚げとブロッコリーを使った、副菜にもおかずにもぴったりなレシピを14種類ご紹介! プロが考案した「ヒジキの煮物」「変わりいなり寿司」など、和食好きにはたまらないレシピが満載です。 その1 ヒジキの煮物は和食の定番! 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さらに縦半分に切る。 油揚げは横半分に切ってから細切りにする。 鍋にだし汁2カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、油揚げを入れて中火にかける。 煮立ったらブロッコリーを加え、約1分煮る。 手軽でおいしいブロッコリーのキムチーズ焼き、新たまねぎのぽん酢かけを添えていただきました。ごちそうさまでした。2月16日のメニュー・チキンハンバーグの照り煮・新玉ねぎのぽん酢かけ・ブロッコリーのキムチーズ焼き・大根と油揚げ |jmb| lxm| hrg| swh| xdd| oag| idm| sdz| klh| hlp| zyf| crl| lon| oba| grg| sas| zue| jui| tvh| zlr| bbp| pmv| btb| vby| kib| unw| gor| qtq| pgr| dya| usw| xsg| zhd| cck| eck| qvl| qkt| ymv| stz| sai| lgx| zrx| dxk| abm| zqw| emv| pov| ikf| wtm| eoj|