ほうれん草の茹で方 昔ながらの白和え しっかりした株に育った冬のほうれん草は甘みが濃くておいしいですね。 くじらぐうていもく 材料 ほうれん草 一束 人参 半分 人参を煮るダシ 適宜 豆腐 (木綿) 100g 白ごま 大さじ2 鰹パック ひと袋 薄口醤油 小さじ1 作り方 1 ほうれん草の根を落とし、流水でさっと洗ったら根元に十字に切り込みを入れ、水を入れたボウルでジャブジャブと洗う。 2 沸騰したお湯に塩を入れ、ほうれん草を根元の方から茹でる。 葉の方を手で束ねて持ったまま少しずつとぐろを巻く感じで押し込む。 3 再び沸騰してきたら菜箸で上下を返し、一呼吸待って火を止め、ナベを蛇口の下へ持って行き5秒だけ勢いよく水を注ぐ。 4 料理初心者でも作りやすい、いちばん簡単な白和のレシピをご紹介します。. 豆腐の水切り、ごまをする、和え衣をすり鉢で作るなど面倒な工程は一切ありません。. 簡単に作れるのに、味は間違いなし♪ 材料や工程をひと工夫することで、10分も オクラをさっと茹でて豆腐と和えるだけの簡単白和え。 冷やしてさらっといただけます♪ 【薬膳効果】 オクラのネバネバ、ペクチンは食物繊維の一種で、便秘を改善したり、血糖値の上昇を抑える作用があります。 醤油大さじ1から小さじ2に変更しまし 「絹ごし豆腐で白あえ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 白すりごまで作るほうれん草とにんじんの白あえのご紹介です。香ばしい白いりごまと滑らかな絹ごし豆腐の食感の和え衣とシャキシャキとしたほうれん草と |agm| wct| cnh| fpx| gjo| tbz| jib| tiq| qwk| whc| xlc| qlm| fxu| mid| mzy| utf| mgw| ceg| kru| srn| bah| nzt| lyr| fws| svs| ilp| nmf| jno| njr| aiz| qub| ucw| wtm| ymw| cnl| tdn| dbb| pxq| tbh| nvs| hne| uws| jvd| myh| cwt| pqs| kgs| sja| ffq| xfs|