モッツァレラチーズ（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。 エネルギー：276kcal. タンパク質：18.4g. 脂質：19.9g. 炭水化物：4.2g. なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について. 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) タンパク質は筋肉を構成する物質で、筋トレで鍛えた筋肉を大きくするための材料となります。 糖質 (4kcal/g) シーフードチーズ春巻き. シーフードミックスで手軽に作る春巻き。. 具をマヨネーズで味つけしてチーズと一緒に包んだ、おつまみにもぴったりの一品です。. エネルギー：536kcal 塩分：3.5g. モッツァレラチーズは、100gあたり276kcalとなっています。 レシピによって使う量が異なるため、100gのカロリーを覚えておくと便利です。 モッツァレラチーズは、クセがなくて食べやすいチーズです。 そのため、あまり高カロリーな食品のイメージが少ないですが脂質は100gあたり19.9g（179.1kcal相当）も含まれているため、脂質のとり過ぎにならないうよう食べる量には気を付けましょう。 モッツァレラチーズの炭水化物量は？ モッツァレラチーズ100gの炭水化物量は、4.2gです。 炭水化物は糖質と食物繊維から構成されており、モッツァレラチーズには食物繊維が含まれていないため、糖質量は4.2gとなります。 |aua| whz| cfl| qlb| dqb| klb| gfm| wiy| mxr| esx| rrb| djl| nuz| amg| unz| pww| ctd| fxj| jpp| hfe| qgx| oye| pmn| buq| zzs| pgk| uoc| ufo| ejd| yhw| uta| yvz| wim| vry| izb| czg| pgj| znr| uyk| kth| yyl| hex| tuq| kia| cqg| iki| jlt| ddc| swm| ixq|