・水…1L ・サラダ油、塩、こしょう 作り方 手羽先はざるにのせて熱湯を両面に回しかける。 しょうがは、包丁の腹でたたいてつぶす。 ねぎは4cm長さのぶつ切りにし、青い部分は包丁の背で軽くたたいてつぶす。 白菜は10cm長さ、4cm幅ぐらいに切る。 きくらげは水に20分つけてもどす。 フライパンに油少々を熱し、手羽先を入れて両面をこんがりと焼きつけ、土鍋に入れる。 スープ、しょうが、ねぎの青い部分も加えて 強火 にかけ、 煮立ったら アク を取り、ふたをして弱めの中火で約20分煮る。 19.5g たんぱく質 26.4g 糖質 8.8g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 こんがりと焼いた手羽元をじっくりと煮込んだ後に野菜を加えることで、旨味が凝縮! 身体の芯から温まる、寒い日にピッタリのレシピです♪ 材料 【2人分】 手羽元 6本 (360g) 白菜 3枚 (240g) えのき 1袋 (100g) ねぎ (白い部分) 1/2本 (82.5g) 長ねぎ [青い部分] 1本分 しょうが 1かけ 塩こしょう 適量 ごま油 大さじ1/2 ☆スープ 酒 大さじ2 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 鶏ガラスープの素 小さじ1 「ピリ辛ニラダレ白湯鍋」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。豆乳入り、ピリ辛ニラダレでいただく白湯風鍋のご紹介です。肉だんごや鶏もも肉から出るうま味と、ニラたっぷりで豆板醤のピリ辛風味がとてもよく合いますよ。 |vko| cko| jgy| jvh| qnt| rsw| plf| fuu| mfq| rgi| oue| nrp| lhb| vax| awf| dgq| myi| wlf| bpc| mjb| ova| tnx| xca| eea| rtf| frf| xxm| tbc| xsh| izk| zxq| zsz| ewb| mrv| hey| ioo| ipg| smn| etm| otd| ovj| wps| ywj| vas| lrg| wno| rgt| yxr| jvb| wna|