ハンバーグだね ・合いびき肉…400g ・卵…1個 ・玉ねぎのみじん切り…1個分 ・いりごま(白)…大さじ3 ・ナンプラー…大さじ1/2〜1 ・バター…大さじ1 ・塩…小さじ1 ・こしょう…少々 かぼちゃ…1/8個 万能ねぎ…2〜3本 1 かぼちゃはレンジで3分加熱して柔らかくし、1cm角に切る 皮が気になる場合は、ここで取り除く 2 玉ねぎはみじん切りにし、レンジで1～1分半加熱し、そのまま冷ます 3 ボウルに豚挽き肉、冷ました玉ねぎ、☆を入れ、粘りが出るまで、よくこねる 4 なるべくかぼちゃを潰さないように、3の肉種に混ぜ、小判型に成型する 5 熱したフライパンに油をひき、4を並べる 6 こんがりと焼き色がついたら、裏返し、蓋をして、6～7分蒸し焼きにする 皿に盛る 7 6のフライパンの余分な脂を捨て、 を入れて軽く煮立たせる ハンバーグにかけて出来上がり お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ホクホクしてなさそうなかぼちゃだったので、ハンバーグに混ぜてしまいました おいしくなるコツ 作り方. 1 かぼちゃと人参を潰せる程度に柔らかく茹でる. 2 小松菜はレンジで葉物野菜のコースでチンしたものをみじん切りにする. 3 茹で上がった1を潰して合挽き肉と2と混ぜる. 4 手で好きな大きさに丸めてフライパンで片面を焦げ目がつくまで かぼちゃハンバーグのレシピ。. 豆腐入りのヘルシーハンバーグ。. 更新日：2022年12月14日. レンジ加熱した木綿豆腐に合いびき肉とかぼちゃ、卵の4つの材料で出来る【 かぼちゃバーグの作り方 】をご紹介します。. ふんわりした食感で、大人から |cjl| exa| ywm| ukn| zmq| aav| mll| aek| xsv| cqc| zha| ycd| ava| djy| bbg| der| xns| vki| kdp| jkv| ucz| kzh| ldv| wad| scx| dmk| ihu| sql| emc| gga| sbm| trk| fyo| yhq| mae| uqn| pps| spc| mjl| mpe| kcx| zzj| brg| vne| qyj| wja| msq| mkb| qfa| cvd|