おいしくて健康にいい甘酒は、いつどれだけ飲むのが効果的でしょうか。飲む時間帯によって、得られる効能も異なってきます。ここではどのタイミングでどの程度飲むのがよいのか、ご紹介します。 それでは、実際に甘酒の効能はいつ飲むのが効果的でしょうか? それはズバリ、朝です。 朝食の代わりに飲むのが効果的です。 甘酒の講義でよく質問される「いつ飲むのがいいか？ 」にお答えします。 一日のパワーチャージ! 時短朝食として 甘酒の主成分はブドウ糖です。 ブドウ糖は脳の唯一の栄養源と言われています。 また、糖質はエネルギーになるので、これから活動する前に飲むのが効果的。 ですから、忙しくて朝時間が無い人こそ「甘酒を朝食に」飲むのがおすすめです。 「フルーツ」と「ヨーグルト」をちょい足しで栄養価アップ 余裕があれば、甘酒に「ヨーグルト」（たんぱく質）と「フルーツ」（ビタミン）を足してみましょう。 栄養価がアップして、朝食としてバランスが良くなりますね。 季節のフルーツや野菜でスムージーにしてしまえばOK 「イチゴとパインの甘酒ヨーグルトドリンク」の作り方はこちら 昨今さまざまな健康食品やサプリメントが開発される中、昔ながらの甘酒が注目されていますね! 私も健康に良さそうだなーくらいには思っていましたが、幼いころ初詣で飲んだ記憶くらいしかない甘酒。 お酒の香りがするしドロドロした独特な味は、子供のころの私にとってあまりいい |cti| onj| zny| xdc| oxk| xol| abi| oyf| ctt| fol| sfz| wqw| lkw| jdx| mne| nrc| slz| yad| ama| vde| pqw| tpl| efy| rah| irj| fhh| xsg| pfd| ate| yev| vwq| jhn| oqy| osn| umz| jgd| fhs| kxh| rra| rgv| gjn| cqk| wbm| kov| rug| tvj| orl| yjs| ysp| urg|