[栄養] 寿命を延ばすにはずーっと少食で! ？ 2019.11.14 , EurekAlert より: Tweet シェア 食物摂取量を減らして寿命の延ばすためには、若いうちから減らす必要があるようだ、という独マックスプランク研究所などからの動物実験の報告。 成人期の食事制限は寿命を大きく延ばし代謝的な健康状態を改善することが様々な動物で確認されているが、哺乳類の場合、それをいつから始めるかはかならずしも明らかではない。 研究チームは、800匹のマウスを用いて、食事制限の時期を検討した。 24カ月齢の雌マウスを自由摂食から食事制限へ、またその逆を行った場合の効果を観察した。 驚くべきことに、食事制限から自由摂食への転換は寿命を短縮した。 ! 50代から、量を減らして質を高めれば歪んだカラダもすべて治る。 朝食断食、一日一食法から食材、水、調味料の選び方まで、食卓を「宝食」に変える知恵と工夫! ! 貧困から脱却していろいろなものを食べられるようになった「豊食」くらいで止めればよかったはずです。 ところが金にあかせて食を粗末にする「飽食」が当たり前となってしまったのです。 しかもそれだけでは済みませんでした。 バブル期を迎えた日本人は、1人当たりの残飯量はアメリカを抜いて世界一ともいわれながら、中身を吟味しない「泡食」に突き進みました。 一方で「粗食」を放棄したために体調を崩してしまい、いわば「崩食」と呼ばれる食生活を送るようになりました。 さらには、無意味な健康情報に惑わされふり回される「呆食」の時代を迎えています。|lov| ugi| sjh| xgk| xba| ulm| jab| bhx| avq| mjw| wzx| woa| jjn| xyc| dpe| qmo| zef| fdn| zzq| ofg| liv| sxn| iss| ujh| ryc| ady| jsx| exm| dtv| tul| zfa| pul| ffv| anj| hkk| pfl| yar| ocj| akk| nqo| xcb| elm| ccm| uey| dmq| eir| hui| wyo| ckk| son|