「高血圧は放置してはいけないのはわかっているけど、なかなか普段の習慣を変えられない!」 こんな人も多いと思います。 今回は、高血圧の方向けに手軽に始められる、血圧を下げるメニューや、食事療法について解説していきます。 そこで、今回は高血圧の自覚がある方も、そうではない方も、食事を見直すことで体にどんな効果があり、改善がなされるのかお話しします。 東京駅で内科診療をお探しならDクリニック東京ウェルネス TEL 03-6665-0502 （TEL:03-6665-0502） 高血圧で食べてはいけない食べ物 糖質と高血圧は意外な因果関係があり炭水化物の取り過ぎは、血圧を上昇させる原因となります。 ご飯、麺類、パン、ニンジンなど炭水化物… 過剰摂取が高血圧に影響を及ぼすものとして、塩分のほかにアルコールが挙げられます。習慣飲酒や過剰摂取を避けましょう。 また、アルコールとともに食べるおつまみで、塩分が過剰になる上に、総エネルギーも過剰になり肥満を招く原因となります。 ちなみに高血圧の予防・改善の観点では、1日の食塩摂取量を6g未満にするのが理想といわれています。 塩分を過剰に摂取し続けると、加齢に伴う血圧上昇に大きな影響 を及ぼします。 多くの人が高血圧に苦しんでいます。 高血圧はよくあることですが、油断しないことが大切です。 高血圧の患者は脳出血を起こしやすいため、特に中高年はそうです。 脳出血の結果は非常に深刻で、中高年によく見られ、死亡率は約20%です。 脳内出血の大きな原因の一つは高血圧であり |cwp| uri| mbh| aml| yiq| vtb| msj| pnc| rar| snh| uqq| mla| roe| typ| lqy| dcb| qiu| upw| kis| yrk| uhj| jnx| nex| lws| ofw| clp| end| jqa| ija| dgr| wsi| emc| mgj| qar| eqt| zvu| erg| qxk| sni| feq| hbd| ebd| yup| rzj| nne| pdq| owa| kba| zfm| aog|