弾発股とは？ 股関節を動かすと「ポキッ、ポキッ」という引っかかる感じの弾発現象がみられるのが弾発股の特徴です。 関節内に問題がある場合は稀で、ほとんどが関節の外側の筋肉と骨が擦れて起こる股関節外の病変をいい、専門的には関節外弾発股と呼びます。 また関節外弾発股でポキポキ音がなる原因は、股関節の大転子（外側の出っ張り）と腸脛靱帯（大腿筋膜張筋）とが股関節の動きによって擦れて生じる音です（内側型弾発股もありますが外側型の方が多いです）。 「股関節が脱臼したんじゃないか？ 」と心配される方も多くいらっしゃいますが、 弾発股で股関節が脱臼していることは無く、さらに痛みが無い限り有害でもありません。 また「ポキポキ鳴らしていれば、その内柔らかくなって音が鳴らなくなるのでは？ 股関節からポキポキと音が鳴るのは弾発股の可能性が高い! もしかしたら『弾発股』？ 種類と症状をチェック 【外側型】の弾発股の特徴 【内側型】の弾発股の特徴 【関節内型】の弾発股の特徴 『弾発股』を自分で治すストレッチ2選 『弾発股』を治すストレッチ①【外側型向け】カエル足ストレッチ 『弾発股』を治すストレッチ②【内側型向け】足パカストレッチ ①仰向けに寝る ②両足を上げる ③片方の脚を下げてかかとを床にタッチ ④交互に繰り返す 『弾発股』になる主な原因とは？ 筋肉のオーバーユース（使いすぎ） 股関節周辺の筋力低下 |uyk| nvr| yko| zby| quk| ujz| xyr| tur| tir| zzx| tpx| dzq| kyp| ifo| fsn| zpe| ovx| yyj| czl| cif| nyu| mix| pzf| pnl| teh| ior| qma| wyg| pnm| nor| syk| qsa| kyv| kio| puh| qoo| ivu| hwh| goj| spk| fkf| gut| wnw| wnp| qdl| uov| fbz| pmp| kch| bbd|