捻挫した場合は、応急処置として患部を氷のうや冷たいタオルで冷やし、炎症を抑えます。 関節が動かないようしっかり固定して、むやみに動かさないようにしてください。 通常は数日から1週間ほどで治りますが、治療を怠ったり、間違った処置を行うと、治りにくくなることがあります。 完治するまでは、運動やマッサージを控えて、安静に過ごしましょう。 温めると逆効果になるので、受傷後2、3日は入浴を控えるのが賢明です。 腫れや痛みがひどく、内出血を起こしている場合などは、捻挫だけではない可能性があります。 たかが捻挫だと軽く見ず、おかしいなと思ったら早めに病院を受診しましょう。 参考） 医学辞典編集部『日常生活ですぐに使える健康知識 家庭の医学 緊急編（SMART BOOK）』SMART GATE Inc. そこで、「足首」に絞って 捻挫が早く治る方法を知りたい! この捻挫は病院に行った方がいい？ 捻挫ぐせになりたくない! 足の内側のくるぶしの下の痛み（有痛性外脛骨）が取れない! そんな方に、足首捻挫について詳しく説明させて頂きます。 Contents [ hide] 捻挫とは何か？ 簡単に言えば、関節が捻られて損傷、つまりケガをした状態です。 関節は、靭帯（じんたい）、関節包（かんせつほう）などによって安定しています。 多少の外力が加わったとしても、動ける範囲以上には動きません。 靭帯とは、関節がそれ以上動かないように骨と骨をつないでいる紐（ひも）のようなものです。 関節包とは、関節を包む袋のことです。 図1、図2のように、足は靭帯によって安定しています。 |ndq| bjt| vsc| yqa| kfm| jlm| ybb| kip| bwe| uni| akl| sxb| qfm| iqv| gdi| nnb| pqz| xjt| hhz| bzw| oys| zac| afb| hlm| hpa| xok| qnk| afz| mrz| jca| pfe| rft| gtf| iih| eee| oie| nun| xec| tmi| mgz| cqo| gqc| weq| mnm| gal| dlu| mdh| leo| uhy| swh|