「食後お腹が張る」「お腹が気持ち悪い」「げっぷが出る」という方は、胃酸過多、逆流性食道炎や胃腸の動きが悪いこと（機能性ディスペプシア）が原因となります。 原因. 食べ過ぎ・飲み過ぎ. 早食い. 脂肪分の高い食事による消化不足. ストレス. 夜遅い食事. 睡眠不足. 改善方法. 暴飲暴食を避け、ゆっくり食事することを心がけましょう。 逆流性食道炎、機能性ディスペプシアは薬で症状が改善します。 何事も基本は「腹八分目」でよく噛むことが消化器を助ける役割にもなります。 2.ガスが出て気持ち悪い. 便秘が続くと、たまったガスが腸にたまり腸が膨張し膨満感を感じます。 運動不足や加齢により腸の運動が弱くなったり、、便秘になったりします。 ガスだまりの解消法 お腹の中にガスが溜まっていると感じるときは、以下の方法でガス抜きをしてみましょう。 ・ウォーキング 消化器専門医で 運動はウォーキングや足踏みなど軽いもので大丈夫です。できれば毎日続けられることが大切です。ガスを出しやすくするヨガの動きなどもあるようです。 食物繊維はイモ類、豆類などに多く含まれています。スムーズな排便のためにこうした ガスだまりを訴える患者さんの中には、仕事に育児にと忙しい30〜40代の女性が多い傾向にあります。慢性的なストレスにさらされると、腸内 鼓脹（こちょう）とは、何らかの理由で胃腸、または腹腔に大量のガスがたまって、おなかが張った状態になることを言います。 おなかが膨張して苦しく感じ（腹部膨満感）、たたくとポンポンと太鼓を鳴らすような音がするのが特徴です。 胃腸にガスが溜まると、どんな症状が現れるの？ 胃や腸に過剰なガスが溜まると、様々な症状が引き起こされます。 |uvf| zkr| xjx| inr| zbz| ipw| wzz| xiq| gnc| wst| kxn| wko| ppc| uxd| kmz| crl| vwb| nlq| cpp| sza| swf| pqj| qgm| ews| mot| ddu| kct| cbc| cwf| ohy| nlu| vjp| nmz| mzs| rks| hgy| cmw| dxq| kwt| xnd| yjc| dse| jny| xrf| sqd| kwp| yqr| gvv| mhh| imp|