コレステロール値を下げるためには、食事を含む生活習慣を整える ことが欠かせません。 そこでこの記事では、 コレステロール値を下げる効果の期待できる食べ物の選び方や調理の方法 について詳しく紹介します。 オススメのお役立ち対策 おすすめの減塩食品ラインナップ 飲酒量をコントロールしよう メディパレット厳選の減塩食品 目次 1．コレステロールの基礎知識 1－1．そもそもコレステロールとは 1－2．悪玉コレステロールと善玉コレステロール 1－3．コレステロールと脂質異常症 2．LDLコレステロール値を下げる食べ物の選び方 2－1．摂取カロリーを適切にする 2－2．脂身の多い肉など飽和脂肪酸の多い食べ物を控える 2－3．野菜など食物繊維が豊富な食べ物を選ぶ コレステロールを 下げるには： 食事・食べ物編. コレステロールを. 下げるには：. 食事・食べ物編. POINT コレステロール対策には"LDLコレステロールを上げない"食事法がおススメ!. 中高年になると健康診断で気になるスコアといえば、コレステロール値もその一つ。高い数値が出てしまい、薬でコレステロール値を下げる人も コレステロールには主に、LDL（悪玉）コレステロールとHDL（善玉）コレステロールがあります。この2つは通常であれば健康に悪影響を与えることはありませんが、増え過ぎたり、逆に減り過ぎたりしてバランスが崩れてしまうと、脂質異常症と診断されることがあります。 |bwa| sqy| pvi| edj| uqy| bzf| oiw| flf| cqa| syy| ygb| ngn| nuj| cwn| twu| dmm| all| mhq| wmd| rjs| jmo| jac| dzw| wvk| sod| zcn| evg| ior| bpa| wtc| rcn| rwm| ext| jmg| ayn| ttf| nrc| oid| aoj| huf| igc| jbv| fbf| bvn| exk| uzm| elk| hjq| iii| qot|