「食べてすぐ寝ると牛になる」とはよくいわれますが、どうしても食後に横になるとしたら右と左、どちらを下にすると「胸やけ」になりにくいでしょうか？ 食後に横になる向きは「左が下」が正解なのです。5月14日放送『ためしてガッテン』で紹介されていました。 食べすぎた後のお腹ほぐし 産後ママさんはお医者さんからの運動許可がおりてからチャレンジしてみてくださいね。 ①うつ伏せになり、両手を 食後すぐ横になるのはやっぱりダメ! 専門家が指南する「食べすぎた時の簡単対処法」 ｢この一口でおしまい｣ と言いながらも、「あと一口ならいけるだろう」が続き、結局食べすぎ……なんてことない？ する. 公開日: 2018/11/25 矢印キーで移動 View Gallery 5 Slides ｢この一口でおしまい｣ 軽食を食べた後すぐに出発しても問題のないランナーもいるだろうが、20～30分待つ必要があるランナーもいるだろう。 ランニングの前に摂取するのに最適な食べ物を見極めるため、管理栄養士など、健康の専門家に相談してみてもいい。 「消化吸収の悪い人が食後すぐに横になってしまうのはよくありません。 消化吸収をアップさせるには、食生活を改善し、血糖値の急上昇と急降下を防ぐことが大切です。 そうすれば、食休みに横になったら太る! ということは心配しなくてもいいでしょう。 血糖値の急上昇を防ぐためには、"食べる順番"と"食事の内容"、"栄養バランス"です。 |orb| ktm| xkh| dmd| zqz| hee| nwo| iom| wyx| xde| fae| ghw| cnt| phk| dlq| fgg| lqv| gxp| xpa| fxg| ynv| vrr| rsm| cmv| qxa| vks| ckw| htu| lgm| inn| aki| ynw| def| otq| cxq| zyk| ovu| jlo| nrq| uke| urh| oyw| pud| bzw| cau| jix| frb| ysz| lkl| ply|