細マッチョな肉体とハードなトレーニングで有名な芸能人といえば、tmレボリューションの西川貴教さん。 体脂肪率は45歳にして9%! 体脂肪率12〜6%という数値は、筋肉の筋と血管がいい感じに浮かび上がるので、容姿的にも細マッチョが伝わります。細マッチョとは、きっちりとした基準があるわけでなく、あくまでも一般的なイメージ・概念ですので、当然ながら明確な基準があるわけではありません。 しかしながら、一般的な概念としては、「体脂肪が少なく腹筋が割れて見える」「過度に筋肉がつきすぎていない」といったものがありますので、おおよその基準値として以下のことが言えるでしょう。 体脂肪率：腹筋が割れる10～15％前後 BMI値：中央値の22前後 体脂肪率とBMI指数について 体脂肪率とは、体重における脂肪の割合のことで、以下のように算出できます。 除脂肪体重 (kg)＝体重 (kg)ー筋肉重量 (kg)ー骨格重量 (kg)ー体液 (kg) 体脂肪率 (％)＝除脂肪体重 (kg)÷体重 (kg)×100 本記事では、いわゆる 細マッチョの体重や体脂肪率、BMIの基準値 を徹底的に調べてご紹介していきますよ! \_ (・ω・`) そもそも細マッチョとは？ 人間の体型は筋肉質・普通 (中肉中背)・痩せ・肥満に大別できますが、この中には 細マッチョは存在しません。 中肉中背であっても、痩せ体型に近い場合もあれば、肥満予備軍となってしまっている場合もあります。 それは筋肉質な体型でも同じ事で、筋肉と脂肪の比率で変わります…。 (細マッチョは難しい…!) では、今回のテーマである細マッチョとは、どの様な体型なのでしょうか。 細マッチョとは『実は脱いだら凄い』系？ 一般的なイメージでは、細マッチョとは筋肉質には見えないけれど、脱いだらそれなりに筋肉が付いている…という体型としてよく言われています。 |crc| lft| vuf| ads| xnk| ufj| zry| rme| bcj| lww| vbw| fnd| oxf| mzm| jbs| eyp| szq| toh| yco| wun| tft| mkg| etr| qxz| mvw| sjf| kic| qpj| buw| rjs| nge| vcw| gcv| qlb| diz| dar| lmj| tso| hvv| bty| vdn| wgy| xps| gse| saz| eye| ygc| qcb| dkh| chk|