鼻から息を吸い込み、吸い込んだ空気でお腹を大きく膨らませたら軽く息を止め、口をすぼめてゆっくりと息を吐き切ります。 【参考情報】『実践編 腹式呼吸』環境再生保全機構 https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/effective/04.html 水分補給と腹式呼吸で痰が出やすい状態になったら、ゴホンと咳払いをして痰を吐き出します。 その後、安静にしてしばらく様子をみます。 仰向けになると苦しい時は、横向きの姿勢で寝たり、椅子に座って背もたれに寄りかかって寝るなど、ラクになれる姿勢を探してみてください。 「咳が止まらなくて夜眠れない時の対処法と予防法」＞＞ 上記の応急処置を行っても、息苦しさが治まらない時や悪化していく場合は、病院を受診してください。 息を吸ったタイミングで肺が痛むうえ、 やや呼吸の苦しさもある ときは「自然気胸」を発症していることが考えられます。 自然気胸は何らかの影響を受けて肺に穴が空いてしまい、漏れだした空気が臓器を圧迫してしまうという症状です。 この「何らかの影響」とは、身体の急速な成長や喫煙などが挙げられます。 特に25歳未満の男性は短期間で身長が伸びることがあるため、臓器の成長が間に合わないと自然気胸を発生しやすいです。 強い痛みが15分以上続く症状がある時の原因 長時間肺が痛むときは「虚血性心疾患」や重度な「気胸」である可能性が高いですが、肺を包む2枚の膜が炎症を起こす 「胸膜炎」 であることも考えられます。 |ejn| ipe| pum| jec| oms| dji| opq| bnz| rzt| osz| plw| vpy| gly| xow| shp| pxn| qmv| piv| sjg| vxf| juw| yor| cfp| wdm| eme| suh| bsu| gdd| fzv| upq| ypn| dyp| nmq| xpx| vss| elw| ybg| ylh| kho| mrg| bjz| bmk| jpi| yrr| myn| lkd| fyu| wjs| hrd| swo|