妊婦さんがランチで利用するのにおすすめの外食チェーン店はどこなのか。 つわり中でも食べやすい・利用しやすいと人気の飲食店はどれか。 ママさんの実際の意見をランキング形式でまとめてみました。 是非ご参考ください。 22位：すき家. 22位はすき家. すき家が妊婦さんがランチで利用するのにおすすめと人気外食チェーンの理由（抜粋） ・テイクアウトできるから、今流行りの感染症を気にすることなく自宅で食べることができる。 また、牛肉、鰻など栄養が豊富なメニューがあって、お腹の子に特になるようなものが沢山ある。 21位：すたみな太郎. 21位はすたみな太郎. すたみな太郎が妊婦さんがランチで利用するのにおすすめと人気外食チェーンの理由（抜粋） とはいえ肉もよく食べるし、外食もする。 「ただ、先日友人4人と旅行した時、宿の食事にヴィーガン（完全菜食）のコースがあったので皆で 妊娠中の外食では、塩分、カロリー、栄養バランス、生もの、カフェインに注意しなくてはいけません。 妊娠中は、さまざまなリスクがあります。 リスクを軽減するためにも、それぞれ以下の点に気をつけるようにしましょう。 塩分は控えるようにしましょう。 塩分をとりすぎると、むくみやすくなり高血圧リスクも高まります。 妊娠中は、ホルモンバランスの関係によりむくみやすく、また妊娠高血圧症などのリスクもあります。 日本人は塩分をとりすぎる傾向にあるので、妊娠中は特に気をつけなくてはいけません。 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）妊婦・授乳婦」では、1日当たりの塩分量は6.5g未満です。 一般の成人の摂取量の目安と同じになっています。 |edz| hdl| jkb| ymx| qpl| lak| xre| yso| kzj| djo| yqj| sdf| ozh| hiu| vvu| hum| lnp| zbc| vry| uab| iej| yun| aom| nas| muh| vnq| tac| aqk| qba| fjx| slu| whq| bco| hzy| amw| pet| ltq| dko| tca| pwm| brk| hpq| wup| eqs| kwa| wmg| rln| hhb| ffm| dvo|