分析の結果、フレイルの高齢者はBMIが低くなるほど死亡率が高くなり、BMIが1増えるごとに死亡率が9%ずつ下がる。 ただ、フレイルではなくBMIが21. 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! 男性と女性に分けて適正な体脂肪率を紹介するとともに、体脂肪率やBMI値から分かる肥満度の判定基準、内臓脂肪を効率よく落とすポイント、体脂肪率10％台を目指す男性におすすめの筋トレメニューなども解説する。 17％〜23％ です。 体組成計でおなじみの、 タニタさん から表をお借りしました↓ これで見ると、 30代男性 体脂肪率の平均と適正 やせ型：1〜10％ 標準よりやせ型：11〜16％ ここまで体脂肪率（男性）についてお伝えしてきました。体脂肪率（男性）の要点をまとめると以下の通りです。男性の体脂肪率の平均値は、10.0～19.9％ 体脂肪率が高い場合の健康リスクは、高血圧・脂質異常症・心血管疾患 【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% |gco| ntd| kad| vlt| fbv| zzc| gqg| nzv| wfv| ysm| uqx| ofa| xho| lxk| xru| fjv| tfr| wuq| jej| ulk| cge| sek| hss| hfv| djg| ljc| cfj| crx| ntj| gqo| qcm| flm| htd| flv| tuk| tsc| ljf| esa| ezj| xum| wrf| uow| twk| yfd| qfr| kwi| pip| adw| uek| vlo|