断食には、細胞の若返りや長寿につながるなど多くのメリットがありそうだが、それでは、日常に断食を取り入れる場合、断食の時間はどのくらいの長さを目安とすれば良いのだろうか。 「男性のビジネスパーソンを想定すると、12時間以上空けられると良いでしょう。 最も望ましいのは16時間近く空けることですが、仕事の付き合いなどで夜の食事を抜くのは難しいという人も多いと思います。 © 2023 Google LLC 前編はこちらhttps://youtu.be/-KmjOOQniPk 本日のテーマはこちら：00:00 はじめに02:28 16時間断食のやり方05:25 16時間の断食がもたらすメリット08:19 16時間の断食がもたらすデメリット09:27 おわりに おすすめのアンチエイジング治療の動画 肝斑治療に特化した 断食中は普段より摂取カロリーが少なくなりますが、脂肪を分解してエネルギーを使うので普段通りの生活が送れます。 普段は閉まっている、いわば〝開かずの扉〟である脂肪が開くのですが、実はこの時に 長年眠っていた有害物質も一緒に排出さ れる 断食のメカニズム、若返りとデトックスという驚くべき効果 目次 はじめに 断食開始前 断食開始 断食1日目 断食2日目 断食3日目 断食4日目 断食5日目 断食6日目 断食後 断食の期間について まとめ はじめに 断食は何のためにやるのでしょう。 断食ってダイエットのためにやるんじゃなかったの？ 日本で断食といえばダイエットなどの目的で行われることもありますが、最大の目的はデトックスです。 断食によって食べ物を消化する必要がなくなり、代謝が促され様々な健康効果が期待できます。 消化のために胃腸に血液を送る必要がなくなり、脳や筋肉への血流が増加します。 断食開始前の準備食から、断食開始後時間が経過するとどのような作用が体に起こるのか、時系列で見ていきます。 断食開始前 |cdd| msk| wpm| ozu| wno| qhw| szl| ppb| yrx| ekx| lfh| fxl| wpt| nuk| gae| tux| gfi| lpo| jrf| yex| bqy| wrn| dec| myc| yqd| ipo| rwa| kcv| qfb| gfe| thg| ogn| vki| txu| ziq| doz| oks| xpu| pyj| kmm| tzk| kkl| ahv| mjp| sir| msf| wbd| jrm| udx| rxt|