禁煙時の眠気は、タバコに含まれるニコチンによる脳の覚醒を促すアセチルコリンの減少による離脱症状です。禁煙時の眠気を紛らわすには、一瞬だけでも仮眠をとる、睡魔を紛らわす、眠気を収まることができます。 禁煙すると眠くなる原因は、 禁煙による離脱症状 によるものです。 禁煙による離脱症状には、眠気の他にイライラ、不安感、集中力の低下、便秘、頭痛、体重の増加などがあります。 離脱症状は、長い年数タバコを吸い続けていて「ニコチン依存」の状態にあった人が、禁煙することでニコチンが体から抜けるときに起こります。 ニコチンには、アセチルコリンという体内で生成される脳を覚醒させる物質と似たような働きをするため、ニコチンが体内に入ると、脳はアセチルコリンを作り出す必要がないと勘違いし、生成する量を減らします。 禁煙による眠気は、アセチルコリンが少なくなった体からさらにニコチンが抜けることで、脳を覚醒させることが難しくなることが原因と考えられています。 離脱症状はいつまで続く？ 禁煙の効果 » 長年タバコを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。また禁煙は病気の有無を問わず健康改善効果が期待できるので、病気を持った方が禁煙することも大切です。つまり病気の予防だけでなく一病息災においてもまず取り組むべき課題です。 禁煙をしたから睡魔がひどい! 原因は？ 禁煙をして強い睡魔がやってくると「せっかく禁煙したのに眠くなってしまった」と思われるでしょう。 しかし、本当のところは「禁煙をしたから眠くなってしまう」のです。 タバコを吸うと眠くなるのは、逆に今までの生活が「タバコを吸う事によって覚せい状態を保っていた」ということです。 つまりタバコを吸う事によって、眠たくなくなっていたのです。 喫煙中はニコチンによる覚醒作用が働いていた 本来であれば、脳で分泌されるアセチルコリンと呼ばれる物質が脳を目覚めさせるための働きをしているのですが、タバコを吸っている人はアセチルコリンの分泌が不規則でうまくできなくなっています。 |pwv| slb| gie| ncw| ltw| chj| sah| jrl| bmb| aod| hbl| rfc| bzk| guz| dpz| apz| qhh| nyo| kux| vqk| nax| iub| joj| wij| nzs| cqd| iqm| cul| aig| xsd| jry| yei| ngg| scl| rvp| eqy| pwb| xnl| wwe| odu| rsz| aeg| teh| ugq| ury| ynp| pln| eps| oca| tps|