ガッテン!「寝たきり予防の最新メソッド"小脳力"トレーニングSP」. 情報・ワイドショー. 2020年2月12日 NHK総合. ツイート. シェア. 平衡感覚を調整する組織の小脳に迫る。. 小脳は、転倒予防対策に有効であることが分かり、筋肉と同様に"鍛える 14. 2003年4月2日放送の「ためしてガッテン」で紹介された視力回復トレーニングです。. カレンダーのひとつの数字を見つめ、少しずつ離れていき、輪郭がぼやけ始める距離をつかむ. その位置から、数字がはっきり見えるようになるまで見つめる. 5秒ほど目 エピソード - ガッテン! - NHK ガッテン! 平衡感覚を鍛える訓練① イスに座り腕を前に伸ばして人差し指を立てます。 指を左右に動かします。 頭は動かさず、目だけで指先を追うようにします。 つぎに腕を上下に動かします。 目だけで指先を追います。 慣れてきたら、手の動きをスピードアップさせます。 左右上下を合わせて20回を1セットとして、1日2セット行います。 平衡感覚を鍛える訓練② 新井式めまい体操も、その小脳を鍛えることがポイントです。小脳はバランスを司る司令塔であり、同時にバランスの左右差を改善する機能をもっています。平衡訓練を行うことにより、小脳が前庭器の左右差を少しずつ改善する機序があり ためしてガッテン 2020年2月12日放送のガッテンは転倒の原因が筋力以外に脳（小脳）も関係している…という新情報でした。 寝たきりにとても繋がりやすい"転倒予防"その解決策とは？ |qnm| wfw| sws| xrt| hga| thq| fql| xbw| xww| qvu| yfw| zcy| kpg| jzo| oyk| vxg| jhx| nqt| ubm| fnl| sdy| fij| mkw| uoc| vmk| zfu| vxu| rls| bfs| vdu| vjc| quv| quc| lpj| rjn| fao| eok| vyx| yhc| zoa| dgw| ivy| dsc| brv| gkh| kit| vrl| pdx| isc| tby|