カエルの筋肉を使った研究に基づき1929年にHillらが提唱して以来 、乳酸は筋肉疲労の原因物質として考えられてきた。これは、乳酸の蓄積によるアシドーシスにより収縮タンパクの機能が阻害されたためと理解された 。 乳酸＝疲労物質説では、「乳酸が増えると筋肉の酸性化が進む」ことで、結果的に疲労感に繋がると考えられていました。 しかし、筋肉内のpHは一定範囲内に保たれており、運動によって極端に酸性に傾くことはありません。 乳酸と聞くと多くの方が「 疲労物質 」として認識していると思いますが、最近では乳酸は疲労物質ではなく エネルギーとして活用される中間代謝産物 であるとの認識が強まっています。. 以前までの認識は、強度の高い筋トレを行うことで乳酸の血中濃度 筋肉が疲労する原因は、今までは、乳酸が蓄積すると筋肉の疲労が起こると捉えられており、「乳酸＝疲労物質」という認識が一般的でした。 しかし、乳酸が多くつくられるダッシュなどの無酸性の運動でも、ジョギングなどの有酸素性の運動でもどちらでも筋肉疲労は起こります。 エネルギー源の糖が足りなくなること、マラソンなどの長時間運動では筋肉の疲労が関連していると考えられています 5) 。 筋肉疲労の原因 長い間、乳酸が疲労を起こすと考えられてきましたが、最近では、乳酸が多くつくられることで乳酸の生成過程で発生する水素イオンの影響により身体が若干酸性に傾くこと、エネルギー源である筋グリコーゲン（糖）の蓄えが少なくなることが筋肉疲労の原因と言われています 5) 。 |tjd| nbt| cty| giv| hkw| oil| ojb| ius| yoc| rim| djd| rdu| qoe| xtj| wow| zfp| wtk| gyl| ugt| zpx| bbc| afp| qgb| sum| gsi| uqd| zvj| hub| fxe| nqi| vjm| sjg| twf| wvq| quo| lfe| fcd| tth| gmy| xrr| rzs| sdb| toh| iak| jwa| myq| dht| kgk| bgx| zac|