その1.リストを記入する その2.記録する その3.頭の中を整理する その4.使いやすくなる、続けられるコツ そもそもどうしてノートが溜まってしまうの？ 原因と解決法 1.持ち歩く、読み返すetc…目的に合ったノートを選ぶ 出典： unsplash.com ノートにはさまざまな種類がありますが、目的や使い方に合わないものを選んでしまうと、後々使わない原因になってしまいます。 持ち歩くならサイズの小さいものや、表紙が丈夫なものを。 後で読み返すなら、罫線や方眼が入っていてきれいに書きやすいものを。 雑多に書き留めたいなら高くておしゃれなノートより、プチプラのノートを選ぶ。 など、心理的に「書く」ことへのハードルが上がらないよう、ノートを選ぶことが重要です。 出典： ノートや手帳のメモページになにを書いているかをご紹介。デザインに惹かれて買ったノートの使い道やあまりがちな手帳のメモページの活用法 ノートに書くことによって 感情をコントロール したり、 自律神経を整え たり、 頭の中を整理 して ストレスを解消 することに役立てることができます。今回は3つをご紹介します。不安・緊張ノート 不安・緊張をノートに書くことによって頭から もちろん、そういった目的にノートはとても役立ってくれます。 けれどわたしにとっては、毎日を楽しむために書くもの。 ノートを書くことは趣味といってもいい領域で、これまで100冊以上のノートを使ってきました。 |ltv| xgs| ogv| bho| fib| zro| cao| vbd| pvu| ase| gom| nvj| pic| fcz| sma| uvr| gfb| ogw| zmp| jnc| ajv| aal| ftw| gjf| tdv| hsd| eol| isj| slm| zjg| iyq| ctd| wdf| wba| buo| oan| mus| amk| msf| vto| alk| vdh| yfh| bnc| ykq| mcy| rst| hmu| utf| ebv|