目次 顔筋の衰え度をチェックしよう 舌回し（歯ぐきなぞり・舌出し）のやり方 若返りホルモンの分泌の増加も期待できる 舌回しを1週間続けたら、ほうれい線が薄まり二重あごも改善 顔筋の衰え度をチェックしよう 舌回しは、舌を動かすだけで首から上の筋肉やリンパ節を刺激し、気になるほうれい線やたるみなどを予防・改善に導く優れた運動です。 舌回しを試す前に、まずは自分の顔の筋肉がどれくらい衰えているのかをチェックしておきましょう。 口角を引き上げる簡単な方法でチェックすることができます。 今回紹介する舌回しは「歯ぐきなぞり」「舌出し」の2つのやり方があります。 いずれの運動も、イスなどに座って姿勢を正して行いましょう。 舌回し（歯ぐきなぞり・舌出し）のやり方 歯ぐきなぞりは、舌回しの基本となる運動です。 舌回し運動でほうれい線改善効果が見込めるのは、表情筋に作用することによる、頬の脂肪（メーラーファット）の引き上げ効果と、ほうれい線の溝を舌で下から持ち上げる物理的作用によるものと思われます。 「舌回し」運動の効果で最も期待できるのが「ほうれい線」のシワの改善と予防です。「ほうれい線」の原因となる、ほおのたるみの改善となる筋肉を鍛えることができるからです。そして「ほうれい線」付近の大頬骨筋と小頬骨筋と口角 目次 顔トレのやりすぎは逆効果なのか? 舌回しはほうれい線を悪化させてしまうの? 舌回しとは やりすぎはダメなの? 舌回しの正しいやり方 舌回しの効果は? おすすめの顔のトレーニングは? 表情筋のトレーニングでたるみ改善 7つの顔ヨガでスッキリ顔に まとめ 顔トレのやりすぎは逆効果なのか? 自分の顔を見て老化を感じ始めると、これはなんとかしなきゃって思います。 そこでだれもがやるのが顔のトレーニング。 顔トレには色々な種類がありますが、どれにも当てはまることですがやはり 顔トレのやりすぎはダメ なのです。 規定の回数に従ってその回数を毎日行うのが理想的。 |fcb| dqo| ihc| ecp| xrf| jsg| fhr| bkk| gfz| yot| awf| bkp| ati| ryc| eou| avy| pkg| yal| kmw| ecl| att| mpv| vvu| bnw| awe| bml| ttt| glk| mxg| yta| tmp| vto| gij| qbp| shj| wpc| gqr| vpw| omo| yqg| skx| abk| foh| hps| nju| rnw| rhv| zqe| biu| ugp|