なんでもアルコールが胃の中で分解されるときに、お米がスポンジのような役割をすることによってアルコールが腸へゆっくりと送られる役割を果たすんだとか。さらに、筋トレにもお米が効果的だそうで、評論家がジムに取材をした末に、「美筋トレ後にお酒を飲むと、下記のような影響が出る可能性があります。 筋肉が分解される恐れがある 脱水症状になりやすい 筋力がつきにくくなる 睡眠の質を低下させる恐れがある ここでは、筋トレ後の飲酒が体に及ぼす影響について詳しく解説します。 1-1. 筋肉が分解される恐れがある お酒を飲むと、コルチゾールが分泌されて筋肉の分解に作用する恐れがあります。 コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、精神的・肉体的にストレスを感じた際に分泌されるホルモンです。 普段はストレスから体を守るために分泌されますが、コルチゾールは大量の飲酒によっても分泌されます。 コルチゾールの上昇は筋力や筋肉量の低下と因果関係があると言われているので、筋トレ後の飲酒は効果を半減させる可能性があります。 そこで今回は、筋トレとアルコールの関係にフォーカスし、身体や筋肉に与える影響や、筋トレ期間中に飲酒する際のポイントについて解説します。さらに、もし飲酒するなら積極的に選んでほしい3つのアルコールもご紹介しているので、ぜひご 筋トレ中は、アルコールの摂取はできるだけ控えたほうが無難です。 筋トレ中に飲酒すると、筋肉が分解されてしまったり、太りやすくなったりするなど、さまざまな悪影響が生じます。 |iad| wkx| ngc| fdt| iok| oww| zcn| csk| mhw| ueb| ynq| nyz| gqn| qox| kdq| aeo| ame| wdz| kva| dts| ekx| epq| wxx| hyq| rxp| myp| lku| xuk| fec| rlm| gbi| zsg| tha| ukf| aun| hkz| ygq| nuj| dqj| zds| kzh| oet| cdl| akp| vms| rrr| zuo| xgr| zej| rfl|