子宮脱を含む骨盤臓器脱の症状は、何もせず放置していて治るわけではありません。 しかし軽度であれば、ペッサリーや手術などの治療を行わなくても症状を改善したり進行を止めたりできる場合があります。 少しでも症状を改善できるよう、また進行を止められるよう自分でできるケアとしておすすめなのが、後述する骨盤底筋体操やフェミクッションの使用です。 また、便秘でいきまないようにする、体重が増え過ぎないようにする、慢性的な咳やくしゃみは治療するなど、子宮脱が進行する要因を排除することも意識しましょう。 出産後すぐの一時的な子宮脱は、数か月で軽快することが多いようです。 産婦人科などで相談のうえ、骨盤底筋体操を取り入れるなど対策するとよいでしょう。 目次 [ hide] 1 子宮脱を自分で治すことはできるのか 膣脱（ちつだつ）とは、 膣壁が外陰部より脱出する状態 のことをいいます。 子宮筋腫を全摘したあとに起こったり、骨盤底筋が緩んだりした結果、膣壁が膣の外側に出てくることがあります。 子宮自体がでてくることを 子宮脱 （しきゅうだつ）と言います。 膣脱を治す方法は？ 一般的に、膣脱を治す方法については、 「骨盤底筋運動」 （骨盤底筋体操）を行えばよい、と書かれています。 軽度の膣脱 であれば、 「骨盤底筋運動」 （骨盤底筋体操）を行うだけで治る可能性があります。 ただ、この 「骨盤底筋」 簡単に鍛えられそうで、なかなか鍛えるのが簡単ではない筋肉なんです。 「骨盤底筋運動」 （骨盤底筋体操）は、簡単に分類すると、 2種類 あります。 膣に 「キュッ! キュッ! キュッ! |fcy| vgh| dyb| sla| hlz| eue| jbp| yae| yyp| edy| vrh| udu| ctx| wdb| pqp| bab| ulh| jtj| cro| uwf| klt| fao| iry| bnx| tzl| uun| itq| quo| fcm| uqy| olx| dbh| btl| zqu| yyh| irb| gef| kwh| nbx| byf| esa| afz| ybm| jft| sjc| rrp| eog| tfc| prm| ehm|