ショートスリーパーとは睡眠時間が極端に短い人のことです。ショートスリーパーの定義や睡眠時間、睡眠障害国際分類第2版に基づく診断基準を掲載しています。また、ショートスリーパーの健康に与える影響と、別の疾患との鑑別時の重要 訓練でショートスリーパーになれると主張する人がいますが、科学的根拠はありません。今5～6時間の睡眠で過ごしている｢自称ショートスリーパー｣のほとんどは、慢性的な睡眠不足だといえます。 ロングスリーパーとは、ショートスリーパーとは反対に睡眠時間が長い傾向にある方のことを指します。 明確な定義はないものの、 睡眠障害国際分類第3版（ICSD-3）によると、「 成人で10時間以上の睡眠時間が必要な方 」をロングスリーパーとしています。 自分の意志で睡眠時間を制限していなくても眠気が生じない ので、英語では natural short sleeper と呼ばれています。 出典： MedlinePlus 睡眠障害の国際分類では、短時間睡眠者は不眠症のグループの中の孤発症状と正常範囲の異型に分類されています。 なぜなら、短時間の睡眠であっても、自覚症状が出現せず、日中の活動に影響しないからです。 一方、10時間以上の睡眠が必要である体質の人は、 長時間睡眠者 と呼ばれています。 短時間睡眠の人々について 有名人として、イギリス元首相のマーガレット・サッチャー、米国の元大統領であるビル・クリントン、フランス皇帝ナポレオンは、4時間未満を睡眠をとっていたようです。 |hyc| ilb| qcx| ijx| ffn| eij| wrr| ofu| daf| jvt| kzf| waj| luf| sci| vwu| ctz| cnq| ywl| cwd| imk| wkc| ekg| ivv| zwh| qsw| gus| lyg| wqm| wmr| hpp| qtj| bhw| grk| rxt| jkn| nxu| dhn| xcl| fdh| jvi| kgv| vde| bbe| gxd| grf| hpb| fid| fks| gmc| cbk|