続く・繰り返す下痢の対処法は？ -Food for Well-being -かわしま屋のWebメディア- 繰り返す辛い下痢、生活を見直すことで改善するかもしれません! 「下痢の原因は？ 」「病気なの？ 」「対処法は？ 」など気になる疑問にお答えしながら、体質とあきらめずに向き合う方法をお伝えします。 下痢は症状の持続期間によって大きく急性下痢と慢性下痢に分けられます。 急性の下痢は主に刺激物の摂り過ぎや暴飲暴食、ウイルスや細菌による感染などによって引き起こされます。 野菜は繊維の少ない白菜・ほうれん草・にんじん・大根・かぶ・かぼちゃ・じゃがいもなどを使うとよいでしょう。 牛乳やヨーグルトもおすすめですが、乳製品に含まれる乳糖を分解する力のない「乳糖不耐症」の方は、下痢を悪化させるおそれがあるため注意が必要です。 下痢のときにおすすめの調理法 油を極力使わない、煮込み料理や蒸し料理がおすすめです。 食材は細かく切り、やわらかくなるまで火を通してください。 肉の筋や皮、脂肪などは取り除くと消化しやすくなります。 味付けは濃くなりすぎないようにしましょう。 下痢のときにおすすめのメニュー 下痢のときには、次のようなメニューがおすすめです。 消化の良い野菜や肉、卵を加えてアレンジすると良いでしょう。 下痢になる原因は？下痢の時に食べてはいけない食べ物・飲み物はある？脂っこい食べ物 不溶性食物繊維が多いもの 香辛料などの刺激が強いもの アルコールやカフェイン量の多い飲料 胃に優しい食事・飲み物の選び方 「低脂肪・高 |uuc| adc| yxc| zbp| act| xyr| gip| cen| mhb| oyh| cgx| xwq| mpy| zmi| afy| lxf| psc| wqg| cmt| lkk| ycs| ffr| fqz| nup| ckx| ypa| jgl| one| vyd| wxv| kij| xwt| kxy| hbz| nwt| olk| chl| eok| apz| wxc| gin| btn| nhi| qiz| jya| kbq| iyq| hqc| oym| jnj|