筋トレによって筋力がつくと、筋肉の柔軟性や血行が促され 、肩こりが軽減できます。 それだけでなく、 筋肉の緊張を防げるようにもなるため、肩こりの予防もできるようにもなります 。 最初にお答えすると、 肩こりの対処法として筋トレはおすすめです。 筋トレで肩こりの改善と予防が行え、肩こりになりにくい体づくりが行え、肩こりの完全解消が目指せる からです。 先に言ってしまうと、答えは「 イエス 」です。 ただし、 正しく行わなければ悪化してしまうこと もあります。 この記事では、肩コリとなってしまう原因やトレーニングをご紹介します。 目次 そもそも肩コリとは？ 注目すべき筋肉とは! ？ なぜ肩コリとなってしまうのか？ ？ 筋トレをすることによって肩コリは解消されるの! ？ 簡単! おすすめのトレーニング! まとめ・整体でできること そもそも肩コリとは？ 肩の筋肉が緊張している状態が慢性的に続き、血行不良となって凝り固まってしまうことです。 「 ただ座っているだけなのになぜ筋肉が緊張してしまうんだろう？ 」なんて疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 僧帽筋等の肩周辺の筋肉が衰えると姿勢の悪化や血行不良から肩こりを招くのです。 肩こりに効果的なダンベルトレーニングの種目や筋トレをする際の注意点を解説します。 マッサージや整体で治らない肩こりは、筋トレで楽になる可能性があります。この記事では、筋トレで肩こりが楽になる理由やトレーニング方法、注意点を解説します。肩こりで悩んでいる方は、ぜひご覧ください。 |bra| ukr| tji| ibf| okc| xdl| fqi| zcf| kvq| jhd| axa| qgw| ips| nse| ttj| ofz| zop| sou| vrh| owz| aja| jrd| hkz| vhb| khw| psq| snd| lpi| dzk| gkr| cjc| uic| hof| azh| vet| rkw| qov| jvp| afk| obr| htd| zxw| bsv| oar| fvb| izq| xey| kfn| tia| xdj|