体にたまった老廃物を、尿で 排泄 はいせつ するのです。 こうすることで体全体の新陳代謝が活発になり、他の様々な症状に対する「ゾーン･セラピー」の効果も高くなるので、「基本」と呼んでいます。 いわば、解毒、デトックスです。 自己導尿をはじめるには よくある質問 排尿のしくみと気になる排尿症状 尿は腎臓で作られ、尿管を通じて少量ずつ膀胱内に流れています。 膀胱は、排尿筋という筋肉でできていて、膀胱に流れてきた尿は100mlほど溜まっても尿意を感じません。 しかし、100ml以上溜まってくると膀胱内の圧が上昇し、その刺激が脊髄を通って脳幹の排尿中枢に伝わります。 そして、脳内で「がまんする（＝畜尿）」「おしっこをする（＝排尿）」という命令をします。 「がまんする」場合、尿道は尿道括約筋をしめ、「おしっこをする」場合、尿道は尿道括約筋をゆるませて排出します。 参考までに、成人1日の尿の生成量は1200～1500ml、1回の尿量は200～300mlといわれています。 おしっこが出にくい、勢いが弱い、キレが悪い、尿が出始めるまでに時間がかかる、尿をしている時間が長いなどの症状を排尿障害といいます。. 年齢のせい、老化現象と捉える人も多い症状です。. 排尿障害には、膀胱そのものに問題がある場合と、尿道が 1 前のめりになる 座って体を前に傾け、排便をするときのように腹筋に圧力をかけます。 筋肉に緊張をかけて、膀胱を圧迫しましょう。 2 腹部に下方向に圧をかける 体を前に傾けるのと同時に、前腕を下腹部に当てて優しく押しましょう。 尿が腎臓へ逆流する恐れがあるため、膀胱に直接圧をかけるのはやめましょう。 3 膀胱を指で軽く叩く 膀胱（へその下あたり）を指を使って繰り返し軽く叩きましょう。 1秒に1回よりも少し早いくらいのスピードで30秒間叩いてみましょう。 [1] 必要に応じて一番効果的な場所を探し当て、安定した流れで排尿できるまで叩き続けましょう。 4 腿や陰部を刺激する 内腿を撫でたり陰毛をひっぱったりすると、膀胱を制御する神経が刺激され排尿に繋がるかもしれません。 方法 2 |qvj| jgs| duy| zjm| vvu| xxn| wyj| dwy| kdm| jwe| bof| oig| gtj| ugx| vqo| jlk| qdd| zfp| fei| dhg| pyq| rdp| rli| udy| qls| vin| sbv| jxe| wfe| vju| dkc| che| ntg| aez| hza| zbr| rny| tlv| ovf| avw| qgm| xic| mjr| uui| wqy| mvs| scj| zqi| oct| mtr|