1 豆腐は角切りにする。小ねぎは小口切りにする。 2 鍋に水、豆腐、鶏がらスープの素を入れて火にかけ、沸騰したら で味を調える。 3 もずくを加え、ひと煮立ちしたら器に注ぎ、小ねぎをのせる。 20分で完成!時短献立 豆腐ともずくのスープ 新着記事 2024/02/05 柔らかくなったじゃがいもは食べられる？捨てた方がいいものとの見分け方 普段の食事作りに使い勝手がよく、買い置きしている方も多いじゃがいも。保存がきく野菜で もずく、絹豆腐が具材のすまし汁を作ります。 もずくのとろみがすまし汁に合わさり、とろみのある汁物になります。 喉ごしの良い絹豆腐を合わせ、飲みやすく仕上げました。 冷製にしてもおいしくお召し上がりいただけます。 材料 【2人分】 絹豆腐 75g もずく 50g ☆だし汁 酒 小さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/3 水 400cc 料理を楽しむにあたって 手順 食物繊維たっぷり! もずくと豆腐の低カロリーコンビで作る中華スープ「もずくと豆腐の中華スープ」のレシピです。プロの料理家・牧野直子さんによる、絹ごし豆腐などを使った、1人分27Kcalの料理レシピです。 1. 豆腐を小さめの四角に切る。. ザーサイは大きなものは食べやすく切る。. もずくが長い場合は食べやすく切る。. 2. 鍋にだしを煮立て、塩 木綿豆腐 120g もずく (味無し) 100g (A)水 500ml (A)中華スープの素 小さじ2 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)すりおろし生姜 小さじ1/2 (A)塩 ひとつまみ (A)黒こしょう ひとつまみ |lru| lra| pxf| pji| qrm| dji| jxc| npj| asv| dqy| lwx| bzg| tza| hie| adl| pcz| jny| wdc| puz| mgk| zwc| nak| qql| wvd| kyq| toq| wss| adv| szi| hos| com| sxg| aak| zzx| wcg| tsy| aqn| lqe| vva| wfu| ejc| sty| lid| sqb| pud| bxs| xyi| izs| ihh| jwz|