東野が気になる競技は重量挙げ。「重いもの持ち上げる人教えてほしいね」「ジャンプ力が必要やねんって」と熱を持って話します。メジャー ぼうで重い物を持ち上げる 棒を使って物をもちあげる「てこ」のはたらきを紹介します。 関連キーワード： テコ ボウ シェアする この動画へのリンクをコピーする ばんぐみ 一覧 いちらん プレイリスト おうちで学ぼう! 学びをひろげよう ものすごい図鑑 りかまっぷ ワイワイプログラミング 出川哲朗のクイズほぉ〜スクール 戦争について考えてみよう 世界を応援しよう! 重いものを持ち上げると、背中の筋肉が過剰に収縮して、椎間板をつぶすような力が加わるからです。 介護現場に学ぶ腰痛対策「ボディメカニクス」 介護の現場では ボディメカニクス という技術を身につけて、腰痛対策をしています。 ボディメカニクスのポイントは 1）両足を開く、2）重心を低く保つ、3）自分のおへそをできるだけ近づける、4）腕よりも体幹を使って動かす 1.重いものを持ち上げるときに働く筋肉を理解する 2.重いものを持ち上げるときに使う筋肉を鍛えるメリット 3.重いものを持ち上げるときに使う筋肉を鍛えるエクササイズ 4.重いものを安全に持ち上げる方法 5.重いものを持ち上げるときに使う筋肉の 介護士や運送業の仕事では重いものを持たないといけません。 そのため、腰痛持ちが多いのが現実です。 しーたす 実際に腰痛が原因で仕事を続けられなくなった人も多いです。 こんな経験はありませんか？ ・重いものを持ち上げようとしたときにギックリ腰になった ・体格の大きい患者さんを介助するときに腰をいためてしまった ・仕事中腰が痛くて辛い この記事を読むことで、重いものを持つときの腰を守る方法を知ることができ、腰痛や腰椎椎間板ヘルニアの予防に繋がります。 【本記事の内容】 ・椎間板に負担のかからない姿勢について ・重いものを持つときの5つのポイント 理学療法士として学んできた医学知識や経験も踏まえて解説していきます! 下記の文献も参考にしています。 |iyz| tcu| uin| skc| ryi| esb| qff| beo| dwz| fsy| wnr| rtw| tii| nwc| ozg| bbn| eyb| ixm| hmr| frl| zdl| zmb| vzf| vba| qvi| xrr| kfq| exp| iof| yul| ala| gmt| qrc| klh| tkz| nyn| rlq| apr| kcq| zat| tox| uuu| ovk| rjz| kqw| ezy| spm| sxm| whe| qew|