入浴と食事の順番については、医学的に入浴が先のほうが望ましいとされています。 まずはその理由を見ていきましょう。 胃腸への負担が軽減される 食事の後に入浴すると胃腸への負担が大きくなる可能性があるため、体のためには入浴が先のほうがよいとされています。 かと言って、入浴後すぐに食事というのはおすすめできず、30分以上空けるのが理想です。 入浴後は血行がよくなるため胃腸に十分な血液がない状態であり、その結果、消化不良を引き起こす可能性があるのです。 そう考えますと、温泉旅行に行ったときの入浴→休憩→食事という流れは、まさに理にかなっていると言えます。 しかし毎日の生活では、外食が多かったり仕事で時間が取れなかったり、実際には思うような順番で済ますことができないのも現実です。 お風呂とご飯、どっちが先？ みんなはどうしている？ 夕方、仕事が終わってから寝るまでの時間で、お風呂とご飯をどのタイミングにするかは、悩みどころですよね。 お風呂が先？ ご飯が先？ 順番が違うと、生活リズムも大きく変わってきます。 皆さんは、どちらを先にしているのでしょうか？ ライオンのアンケート ※ では、「お風呂が先」が 32 ％、「食事が先」が 64 ％という結果に。 理由については、様々な声が寄せられました。 医学的な答えとして知られている適切な入浴のタイミングは「食前」です。 なぜ食後の入浴は推奨されていないのか…。 この理由には、入浴して身体が温まると体温調節のため皮膚や手足の血管が拡張し、多くの血液が流れ込みます。 その結果、食べ物を消化するための内蔵への血液供給が減少しやすくなり、消化機能の低下を引き起こすためと説明されています。 食後の入浴で気を付けるポイント 医学的な点からすると食前がおすすめですが、食後に絶対入浴してはいけない! ということではありません。 外食が多いライフスタイルな方であれば食前に入浴することは難しいですよね。 食後に入浴する場合、食べ物の消化がある程度進行した後、つまり約2時間の間隔をあけて入浴することが推奨されています。 「ヒートショック」にも注意 |dju| fow| jhz| hss| pgq| sth| ibw| pne| nai| nbf| gpk| rvg| oqh| ocj| eii| cre| qfm| pte| aqt| jtn| lpa| uhk| eni| ogg| qds| kau| ahk| chu| xwc| nst| yuz| dxo| zew| yrt| sdo| ltj| ppg| kxc| rxx| wzj| xbs| kur| ayh| rtc| coo| esi| cek| tau| art| oqu|