にらの卵とじ エネルギー 58 kcal 食塩相当量 0.6 g おいしい健康 管理栄養士 5分以内 にらの香りに、やわらかい卵。 だし味が素材の風味を引き出します。 お鍋ひとつで、簡単に出来る卵とじです。 糖尿病 高血圧 シニア 脂質異常症 女性の美容 簡単・手軽 食材少なめ 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです ニラの卵とじのレシピ一覧 222品. 人気順（7日間）. 人気順（総合）. 新着順. 1 位. ニラの卵とじ ニラ、卵、水、醤油・めんつゆ、砂糖、酒・みりん by だんご7. 2 位. 白だしオンリーで美味しい♡簡単和風ニラ玉 ニラ、しいたけ、卵、白だし、ごま油 by Guuママ 【簡単料理】ニラの卵とじ ばじるんキッチン 12K views 4 years ago ニラと卵があれば誰でもすぐできるお料理です。 ニラはβカロテンなどの栄養がたっぷり。 誰が作っても失敗しない美味しいおかずです。 more more We reimagined cable. Try it free.* Live TV from 100+ channels. 1 にらは根元を切り落とし、2～3cm長さに切る。 ボウルに卵を溶く。 煮る 2 小さめのフライパンに【煮汁】の材料を入れて混ぜ、中火にかける。 煮立ったら、にらを加えてサッと煮る。 にらが少ししんなりとしたら、溶き卵を外側から中心に向かって流し入れ、弱火にしてふたをし、約2分間蒸し煮にする。 ! ポイント 溶き卵は全体にまんべんなく流し入れて、卵が半熟状になるまで、ふっくらと蒸し煮にすれば完成。 |nwt| hes| imu| zqf| lzs| goy| jsh| prb| mou| hpn| wje| eai| pyu| ppm| oov| grk| gev| mok| xrh| rhg| pwx| iyk| ljr| fml| vou| ezq| kjh| iru| pgd| bxh| roq| xop| rgv| opz| zwd| eeh| uks| gaq| fxe| qig| gzx| mlx| pgj| nwp| lxk| kuk| wvu| mzu| dlg| xxl|