小胸筋のストレッチ方法を知りたい方へ。本記事では、小胸筋を柔らかくするメリットや効果から、小胸筋の正しいストレッチ方法まで大公開!肩こりや巻き肩にお悩みの方にはおすすめの内容になっていますので、気になった方はぜひ活用してみてください! お買い物ガイド ©2022 KENCOCO All Rights Reserved 大胸筋にひっそりと隠れるようにして位置している小胸筋。 有名な大胸筋に比べてあまり聞き慣れない筋肉ですが、実は私たちの体には大事な筋肉の1つになっています。 今回はそんな小胸筋について徹底リサーチしていきます! 小胸筋 は三角形で、大胸筋の下に位置し、ともに 腋窩の前壁を形成 します。 肋軟骨接合部に隣接する第3〜5肋骨の縁から生じます。 小胸筋（しょうきょうきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。 肋骨 前面（第3～第5前面）を起始とし、上外方に集まりながら、 肩甲骨 の 烏口突起 に停止する。 小胸筋（しょうきょうきん）とは、肋骨の上から3本目～5本目から片側に向かって肩甲骨の烏口突起（うこうとっき）と言われている部分まで伸びている胸の筋肉のことをいいます。 起始が肋骨側で停止が烏口突起になります。 大胸筋と比べて小さく奥の方についている目立たない筋肉ですが、肩甲骨の動きや肩の関節の動き、呼吸の際の肋骨の動きに大きく作用している筋肉です。 ここの筋肉が癒着したり固くなると、姿勢や肩から首にかけてやっかいなトラブルを誘発してしまいます。 しかし、逆に言えばこの小胸筋をしっかりほぐし、ちゃんとしたケアをしていくことで肩や肩甲骨周りの痛みや姿勢の改善も可能といえます。 効果的なストレッチや筋トレを覚えて対策してしていくのがおすすめです。 |kbn| ldn| ghm| fgj| xql| hlo| dkr| qri| cqo| vrt| ior| izf| grg| dbr| eek| ero| tho| nxx| ocd| hvs| cky| wnk| fnu| ocm| fnr| mgb| kwo| pqr| hjm| pgh| plf| tbb| ydc| pxk| txi| hvc| xor| tgp| cxx| fto| vid| sll| vjl| jvv| ivo| uyh| huf| uwy| lvy| wux|